Диетические уловки

Ешь рыбу и худей на здоровье

В будущем году молодая голливудская мамочка Джессика Альба разменяет четвертый десяток. А стрелка весов по-прежнему показывает ее «школьный» вес – 54 кг! Впрочем, так было не всегда. Во время беременности актриса поправилась на 18 кг. От которых ей удалось избавиться за 4 месяца, при этом 11 из них «ушли» в первые 6 недель. Все дело в специальном питании «3+2+1». Даем перевод: 3 полноценных приема пищи, 2 маленьких перекуса и 1 литр воды в день! Казалось бы, совсем не мало!? Но есть одно но! Один прием пищи и один перекус должны содержать отварную или на гриле рыбу или морепродукты. Что самое примечательное, что при такой диете, совершенно не ощущается упадок сил! А как раз наоборот. Все дело в том, что дары моря – источники ценного белка и омега кислот! А значит: энергия бьет через край, а талия и бедра уменьшаются в объемах! За такое в пору давать Нобелевскую премию!

Меню с чешуей

Светская львица Виктория Бекхэм и актриса Ева Лонгория прослышали про то, что коллега по цеху Джессика Альба сбросила ровно треть веса и решили не отставать и тоже сели на рыбную диету. Суть их ежедневного рациона состоит в том, что обед должен обязательно состоять из рыбы и «безкрахмальных» овощей: капуста, лук, огурцы, кабачки, шпинат и проч. А в остальное время можно кушать все то, что душе угодно, только следить, чтобы дневной калораж не превышал 1800 ккал. Соль во время подобной диеты лучше вообще исключить из своего рациона, зато зеленый свет для натуральных специй и даже соевого соуса. Так, что вполне можно худеть вкусно, и звезды опять узнали об этом раньше нас!

Автор: Екатерина Гриценко
Фото: kino.ukr.net