Подготовка к родам: что и как

Давайте немножко в этом разберёмся. Настраиваться на всё хорошее - это конечно здорово и замечательно, но не всегда приводит женщин к желаемому результату - мягким родам и здоровому малышу. Женщины в деревнях всегда рожали лучше и будут рожать лучше большинства городских женщин (это мировая статистика), потому что беременность и роды это естественный природный процесс. И чем ближе женщина к природе, тем меньше замусорена у неё голова современным информационным хламом, мешающим спокойно вынашивать и рожать. Но мы-то с вами женщины миллионного города, наши лица отягощены интеллектом, у большинства высшее образование, а то и не одно. Мы владеем компьютером, бороздим просторы интернета, дышим загазованным воздухом, едим продукты из супермаркета, многие не вылезают от врачей. Мы не знаем, как доить корову, косить сено, не пьём воду из колодца. И не можем сравнивать себя с деревенскими женщинами или надеяться на всем известную фразу "природа подскажет". Природа подскажет только тем, кто её сможет услышать.

Перерывать интернет, полки с книгами могут только очень выносливые женщины, информация в большинстве очень противоречивая, "разношёрстная". И ещё в больший раздрай приходит женщина. Голова не связывает воедино прочитанное, услышанное, увиденное, насоветованное, в конце концов. Приходит растерянность и миллионы страхов.

Что же делать? Как подготовиться к родам на самом деле и при этом не сойти с ума?

В цивилизованном обществе давно существуют специальные школы для молодых мам или так называемые курсы для беременных. Ходить в них нужно и полезно каждой современной женщине. Когда вы собираетесь сесть за руль, то идёте в автошколу. Почему же такое ответственное дело, как родительство можно пустить на самотёк, опираясь на интернет, соседок и разнополярные во мнении книжки?

Школы для беременных имеют три направленности.

1. Лекции при ЖК

Как правило, читают сами врачи, детские медсёстры или психологи. Кратко, лаконично, о главном. О главном с точки зрения медработников, о том, как важно слушаться врачей, какие процедуры необходимо сделать вам и ребёнку, как обрабатывать пуп, пеленать и когда прийти встать на учёт в детскую поликлинику.

2. Школы для беременных, основанные на каком-либо новом течении (или относительно новом)

Аюрведическая школа для беременных. Хорошо, если вы в курсе этого течения, разбираетесь в нём. Йоговские направления. Школы, где йога для беременных, медитации, специальная диета и пр. Плюсы и минусы понятны не для всех, а только для тех, кто "в теме". Или ещё очень распространены в нашем городе "рожановские" течения, школы, основанные на исключительно грудном вскармливании и "правильном материнском поведении". Плюсов масса - только естественный подход, гомеопатия, естественные роды, исключительно грудное вскармливание, ношение ребёнка на руках и слинге... Опираются на Мать-природу, культуру, стародавние времена - вплоть до индейцев. Для тех мам, которым нужны готовые решения. Минусы - отсутствует индивидуальный подход к материнско-детской паре, категоричность правил.

3. Школы для беременных, которые сотрудничают с врачами и пытаются давать золотую середину между "роды - это естественный процесс" и "мы, всё же, современные женщины"

Эти школы отличает широкий подход, разные специалисты, но не биоэнергетики, а акушеры-гинекологи в паре с перинатальными психологами и неонатологами (неонатолог - это врач по первому году жизни малыша, т.е по новорожденным). Школа, где вам подробно расскажут о родах в роддоме (а не вообще в природе, потому что как правило это имеет отдалённое отношение к нам, городским мамочкам); о грудном вскармливании, и о искусственном (потому что бывает по-всякому); о естественных методах обезболивания, и о медикаментозных. О воспитании малыша и даже о кризисе первого года жизни с партнёром. Современный подход: врачи+психологи. Минусы: серьёзный подход, как правило, длительный (4-6 недель) и цена. Как правило, серьезные школы не находятся в полуподвальных помещениях, это либо хороший офис, либо современный медцентр - а значит и цена соответственная.

Какую школу выбирать – вам решать, смотрите, что вам ближе по душе.

Но как бы вы ни решили подготовить свой внутренний мир и интеллект к такому важному событию как материнство - обязательно занимайтесь физической подотовкой к родам. Голова может быть подготовлена, страхи отсеяны, знания получены, навыки отработанны, но если не готово тело, то вам, мягко говоря, придётся не сладко в родах. Потому что рожать-то будет не интеллект и не душа, а тело. И если у вас слабые мышцы ног и бедер, то вы рискуете получить малоприятные судороги в потужном периоде (где, как никогда, нужны силы!). Если вы не умеете правильно дышать, то схватки будут забирать у малыша больше кислорода, развивая гипоксию. И самое главное к родам - научиться расслабляться на боль. Это сложно, но возможно. Это просто регулярная тренировка. Когда беременная женщина ходит на специальную гимнастику хотя бы два раза в неделю и из раза в раз повторяет родовые позиции, облегчающие боль на схватках, учиться правильно дышать, тренирует тазовое дно, мышцы промежности и самое важное - умеет глубоко и полностью расслабляться, отпуская функцию контроля, т.е. голову - тогда вот это всё она запомнит на уровне тела, а в родах интеллект не нужен.

Есть известное выражение "Родам нельзя помочь, им можно только не мешать". Но чтобы не мешать себе самой в родах, чтобы отпустить себя, расслабляться на боль так глубоко, чтобы ПОКАЗАТЬ МАЛЫШУ, ГДЕ ВЫХОД, куда ему идти, нужно освободить свою загруженную голову и подготовить тело.

Автор: Анастасия Габец, перинатальный психолог
Источник, фото: sibmama.ru