Лучше не бывает. Не лодкой единой. Личное. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Каждый находит свой путь к общим заблуждениям. Михаил Мамчич
НОВОСТИ
09.03.2017 17:03
Главный фактор при выборе места для отдыха

09.03.2017 17:01
В Швейцарии представили летающий автомобиль

09.03.2017 16:59
В Мельбурне установили "женские" светофоры

06.03.2017 14:37
Как сделать толпу людей умнее?

06.03.2017 14:36
Пожарным пришлось дважды снимать любопытного хаски с крыши

06.03.2017 14:34
Назван лучший город мира для знакомств

02.03.2017 14:08
Робот-мороженщик из NASA обидел четырехлетнюю девочку

02.03.2017 14:04
Китайская невеста протащила жениха по городу в цепях

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
САЛАТ НОВОГОДНИЙ КРОЛИК
Новый 2011 год – год белого кролика. Поэтому новогодний стол вполне уместно будет украсить вот таким салатом...
подробнее...
другие рецепты

Лучше не бывает

Личное
Не лодкой единой
 
Лучше не бывает
Как превратить самый обычный день в счастливый? Если делать только то, что хочется, и получать от этого удовольствие, любой день станет счастливым. «Проснитесь не по звонку будильника, а по собственному желанию, – советует Татьяна Айвазян, психотерапевт Многопрофильного медицинского комплекса на Полянке. – Тогда пробуждение наступит в фазе быстрого сна – и вы встанете полная сил. Будильник же может прозвенеть в тот момент, когда вы находитесь в фазе глубокого сна – и у вас будет ощущение, что вы не выспались, даже если времени на сон было предостаточно». Как превратить самый обычный день в счастливый? Если делать только то, что хочется, и получать от этого удовольствие, любой день станет счастливым. «Проснитесь не по звонку будильника, а по собственному желанию, – советует Татьяна Айвазян, психотерапевт Многопрофильного медицинского комплекса на Полянке. – Тогда пробуждение наступит в фазе быстрого сна – и вы встанете полная сил. Будильник же может прозвенеть в тот момент, когда вы находитесь в фазе глубокого сна – и у вас будет ощущение, что вы не выспались, даже если времени на сон было предостаточно».

8:04

ПРОСНИСЬ И ПОЙ

Если делать только то, что хочется, и получать от этого удовольствие, любой день станет счастливым. «Проснитесь не по звонку будильника, а по собственному желанию, – советует Татьяна Айвазян, психотерапевт Многопрофильного медицинского комплекса на Полянке. – Тогда пробуждение наступит в фазе быстрого сна – и вы встанете полная сил. Будильник же может прозвенеть в тот момент, когда вы находитесь в фазе глубокого сна – и у вас будет ощущение, что вы не выспались, даже если времени на сон было предостаточно».

08:35

ЗАРЯДКА БОДРОСТИ

Какого рода утреннюю зарядку сделать, зависит от того, сова вы или жаворонок. «Совам, которые в целом не очень любят утро, лучше заняться растяжкой. А вот жаворонкам можно выбрать упражнения посложнее или просто принять контрастный душ, ведь они и так бодры в это время суток, – говорит Айвазян. – И тем и другим стоит съесть на завтрак фрукт яркого цвета – это сразу же поднимет настроение».

11:20

ВСЕГО ХОРОШЕГО

Концентрируйте внимание на всем хорошем, что происходит вокруг, даже если это всего лишь поздравительная sms’ка от коллеги или объявление о начале сейла в любимом магазине. «А еще лучше записывайте все в ежедневник, – предлагает психолог-психотерапевт центра «Линия времени» Ольга Орлова, – тем самым тренируя привычку замечать хорошее. А все не очень приятные дела уравновешивайте приятными: утром – генеральная уборка в квартире, зато потом – вечеринка у подруги; днем иду за продуктами, зато ужин из них готовит для меня бойфренд».

Лучше не бывает

15:00

САМА-САМА...

Собственное счастье куется своими руками. Поверьте – и тут же проверьте. «Чтобы быстро почувствовать удовлетворение от достигнутой цели, поставьте перед собой достаточно легко выполнимую задачу, – подсказывает психолог Владислав Зверьков, руководитель проекта Go-Psy.ru. – Продумывая ближайшие дела, постарайтесь исключить те, реализация которых напрямую зависит от действий других людей». (Только если не собираетесь целый день заниматься любовью с партнером.) «Полагаясь только на свои силы, вы сможете планировать и корректировать день по своему усмотрению, ориентируясь только на свои ощущения. Поход по магазинам, прогулка в парке, просмотр фильма – очень неплохое расписание. Но если что-то из происходящего не приносит вам ожидаемого удовольствия, смело меняйте планы, вы ведь никому ничего не должны», – замечает Зверьков.

18:02

СДЕЛАЙ ПАУЗУ

Если вдруг что-то пошло не так, отвлекитесь на 2–3 минуты: посмотрите в окно, послушайте музыку. «Испытывая дискомфорт, слож­но адекватно воспринимать происходящее, – говорит психолог Юлия Семенова. – У проблемы, которая кажется неразрешимой в 18:02, в 18:05 может найтись элементарное решение». Сработало? Теперь пора сделать доброе дело: помочь маме, подруге, соседке. «Когда мы кому-то помогаем, мы становимся счастливее, в том числе и потому, что чувствуем свою социальную значимость», – добавляет Орлова.

Лучше не бывает

23:30

И УЛЫБКА БЕЗ СОМНЕНЬЯ

Счастьем надо делиться – тогда оно будет к вам возвращаться. «Даже если вы просто улыбнетесь, – уверена Орлова, – вам обязательно ответят улыбкой». «А если вы заснете в хорошем настроении, то обязательно в таком же настроении и проснетесь», – добавляет Айвазян. А значит, счастливым будет и завтрашний день, и вся неделя, и месяц, и год.

Источник, фото: glamour.ru
Фото: jupiterimages.com


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Самая длинная ночь в году Похитители весны 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2019 <META> Все права защищены.