Отказ от каблуков и неказистая походка формируют у женщин неуверенность в себе, которая перерождается в пониженную самооценку и прочие личностные комплексы, подчеркивают психологи. В Европе уже давно существуют тренинги, на которых недовольных жизнью женщин учат, прежде всего, правильно ходить на каблуках. И большинство упражнений заимствованы из модельных школ. Научимся дефилировать походкой от бедра?
Корявая походка и сутулая спина перечеркивают все внешние достоинства. И даже
если очень красивая девушка идет "на полусогнутых", она удостоится лишь
язвительных усмешек от представителей мужского пола. Чтобы ходить красиво,
необходимо, в первую очередь, следить за осанкой. Именно с этого и начинается
обучение в модельных школах.
Топ-модель Кейт Мосс в начале своей карьеры училась не сутулиться и не ставить
ноги носками вовнутрь. Так что не боги горшки обжигают. Итак, приступим.
Мастер-класс из школы моделей
1. Встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с
потолком прямо перед вами. Поднимите подбородок в направлении взгляда.
Подбородок оказывается под прямым углом к телу. Затем поднимаем грудь и
выпрямляем спину, становимся по струнке.
Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот
втягиваем в себя. Запоминаем положение. А теперь мысленно чертим на полу прямую
линию и ходим вдоль нее как минимум 15 минут, не меняя положения спины.
Моделей заставляют часами выполнять такое упражнение, чтобы выработать его до
автоматизма. Важно, чтобы в комнате были зеркала и вы могли видеть себя со
стороны.
Запомнив положение, старайтесь так ходить всегда, одергивайте себя, если
начинаете сутулиться, выпячивать живот или опускать подбородок.
2. Прислонитесь к стене пятью точками - пятками, икрами, ягодицами, лопатками и
затылком. А теперь постарайтесь «занести» это положение в свою память: именно
так вы и должны ходить.
3. Правильная постановка стопы - когда носки немного развернуты в разные
стороны. Идеальная линия движения в женской походке - когда пяточки идут как
будто по одной прямой линии.
4. Вперед движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот, иначе
получится нервная походка рывками. Длина правильного шага должна равняться длине
вашей необутой стопы.
5. Правильно и красиво ходить на высоких каблуках - особая наука. Оптимальная
высота каблука - 7 сантиметров. Слишком высокий каблук - это для профи. Или для
мероприятия, когда вас довезут и заберут на авто, а на самом коктейле вы будете
делать маленькие шажки от столика к столику.
В обуви на каблуке ногу сначала нужно ставить на пятку. Основная ошибка - сразу
наступать на всю стопу.
И еще один момент: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр
тяжести, должна быть прямой. Обычно не разгибают ноги те, у кого не развиты
мышцы икр. Тренировать мышцы ног можно с помощью тренажеров в спортзале,
прогулок на велосипеде, пробежек и плавания.
6. Пятую точку подобрать! При ходьбе нужно подавать вперед бедра, а не
отклячивать попу.
7. Не нужно копировать подиумную походку моделей, когда они ходят «восьмерками»,
ставят ноги внахлест и делают большие шаги. То, что хорошо на показах мод, не
годится для прогулок по улицам.
И, наконец, важно выработать свою походку, при которой вы будете чувствовать
себя комфортно и выглядеть богиней.
Автор: Ляля Разумная
Источник: missus.ru
Фото: u-mama.ru, missus.ru
Идеальный бюст – просто и быстро
