Как заснуть после аврала?. Здоровье. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Живое  не может быть уродливым
Коко Шанель
НОВОСТИ
09.12.2016 13:45
The Rolling Stone назвал лучшие фильмы 2016 года

09.12.2016 13:43
Голландия назвала Wi-Fi базовой потребностью человека

09.12.2016 13:42
Зои Дешанель выпустила рождественский клип с мопсами в костюмах

08.12.2016 15:48
Японские медики обнаружили две новых группы крови

08.12.2016 15:46
Мадонна пела и тверкала в машине Джеймса Кордена

08.12.2016 15:42
Grammy 2017: полный список номинантов

07.12.2016 14:49
Главные видео 2016 года: выбор YouTube

07.12.2016 14:48
В Японии задержали парня, который воровал женские волосы в транспорте

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
САЛАТ МОНАКО
Этот рецепт нашла ко дню рождения дочери. И не ошиблась. Теперь он самый любимый! Попробуйте! Ингредиент...
подробнее...
другие рецепты

Как заснуть после аврала?

Красота и здоровье
Здоровье
 
Как заснуть после аврала?
Часто во время тяжелого рабочего дня люди устают настолько, что теряют сон. Как вернуть душе спокойствие и не вертеться с боку на бок до утра, думая о рабочих проблемах? В данной статье речь идет об интеллектуальной перегрузке. Человек, придя домой, никак не может отвлечься от работы — дневные проблемы крутятся у него в голове и не дают уснуть, рассказывает Галина Филатова, заместитель директора Центра психологической поддержки и современного психоанализа «Персона».

Самым правильным решением будет посещение спортзала, а в идеале — наличие абонемента в бассейн. Интенсивная физическая нагрузка помогает снять напряжение. Вода имеет хорошее свойство — расслабляет и успокаивает. Если нет возможности заниматься спортом, посещать бассейн или фитнес-центр, совершайте прогулки на свежем воздухе.

Вам очень повезло, если у вас есть собака. Погуляйте с ней вечером после работы не пять минут, а, скажем, 40: и за собакой посмотрите, отвлечетесь, и воздухом подышите.

Можно также пройтись вечером с ребенком. Эффект тот же — ребенку, как и собачке, это также пойдет на пользу. Тот, кто не успел обзавестись никем из вышеперечисленного, может принять перед сном расслабляющую ванну.

Как заснуть после аврала? 

Дружеские посиделки могут играть положительную роль, но пропагандировать употребление алкоголя я не буду. Даже со стаканом минеральной воды вы сможете переключиться, расслабиться и снять напряжение от работы. Можно устроить романтический ужин с женой, возлюбленной.

Вам нужно найти занятие, которое расслабляет и приносит удовольствие. Если вы считаете, что снять напряжение поможет хорошая компьютерная стрелялка, то ошибаетесь. Это не лучший способ расслабиться, скорее даже наоборот: погрузившись в пучину игровых проблем, вы точно не сможете отдохнуть. Нужно дать покой голове и глазам, и поэтому отдых перед телевизором или компьютером не поможет.

Как заснуть после аврала? 

Такие мозговые перегрузки нужно не лечить, а предупреждать. Даже если у вас очень интенсивная работа, помните: мы не роботы и не можем работать 24 часа в сутки. Если чувствуете спад, потерю внимания или просто равнодушие к работе, срочно нужен перерыв. Выйдите на улицу, прогуляйтесь пять минут. Выпейте сладкого чая с печеньем. Позвоните домой просто так. Не пренебрегайте обедом, но и не объедайтесь, а то потеряете ещё минут 40 рабочего времени на переваривание пищи. При интенсивной работе каждый час-полтора делайте перерывы.

Нагрузки и авралы не сваливаются на голову неожиданно. Когда мы планируем свою деятельность, вероятность авралов минимальна. Откладываемая текучка имеет свойство становиться проблемой.

Источник: jerelo.com.ua
Фото: jupiterimages.com


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 7 скелетов в шкафу Плата за сексуальность 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.