Вы уже столько раз начинали и бросали худеть, что никто на свете, включая
вас самих, не верит, что вам это когда-нибудь удастся. "Безвольная
тряпка, вот ты кто!", - со злостью твердите вы себе. Отлично, используйте
накопившуюся внутри агрессию как катализатор стройности.
Сюе: самодисциплина усиливает наслаждение
Занятия спортом и фитнесом для большинства из нас – наказание. Мы
приносим эту жертву, чтобы в обмен получить награду: плоский живот,
красивый изгиб бедер, стройные ноги и т.п. В Японии такой подход к
тренировкам вызывает недоумение. Ведь самодисциплина там – не повод
пожалеть себя, а чудесная возможность почувствовать вкус к жизни. Она
укрепляет дух и усиливает жизнь. «Сюе очищает тело от ржавчины», - любят
повторять японцы.
It's war! Без физических нагрузок добиться упругости и красоты фигуры,
сгладить ее недостатки нереально. Начните с двух-трех раз в неделю, и
концентрируйтесь на радости, которое доставляет вашему телу движение.
Замечайте, как пробежки/прогулки/заплывы проясняют мысли и снимают
накопившееся за день напряжение. Добивайтесь мастерства и поднимайтесь на
новые вершины. Внешний эффект приложится сам собой.
Между прочим, девушки в Токио, собираясь на утреннюю пробежку, всегда
следят, чтобы их спортивный наряд был не только удобным, но смотрелся
суперстильно. В итоге выглядят так модно, что, если бы пошли шагом, никто
из прохожих и не догадался бы, что это фитнес-прогулка. По аналогии с
шоппинг-марафонами, подружки собираются на коллективные пробежки вечерами
в парке. Потому что спорт - это красиво, приятно и очень sexy!
«Когда ты ешь и пьешь недостойно, ты ешь и пьешь осуждение себе»
«Хара хачи бу» - так звучит главный секрет японской стройности.
Мастерство в том, чтобы утолять первоначальный голод и останавливаться до
того, как возникнет ощущение переполненности желудка. Немного практики, и
вы освоитесь.
It's war! Во-первых, стоит взять на вооружение бенто-диету: не сидите на
одних и тех же продуктах, старайтесь за один прием пищи попробовать много
всего, но понемножку. А еще японцы никогда не смешивают твердую и жидкую
пищу. Если вы выпили воды, поесть сможете только через час-полтора, не
раньше, и vice versa. Очень полезная для пищеварения привычка, кстати.
Перестаньте ненавидеть еду – заглатывать кусками, на бегу, что попало.
Попробуйте в нее влюбиться, серьезно! Красиво сервируйте свои завтраки,
обеды и ужины. Украшайте свои блюда, любуйтесь ими и играйте.
Наслаждайтесь запахом, ешьте небольшими кусочками, растягивайте
удовольствие.
Наполняйте кухню приятными вещами: как насчет забавного
барашка-крекера? А табуреткам на ножки можно натянуть симпатичные
носочки, под цвет пола, чтобы не скрипели и поднимали настроение!
И последнее: очень важно просто не сдаваться. Не опускайте руки, не
позволяйте минутным слабостям разрушить свое будущее. Но и не относитесь
к ним чересчур серьезно, не забывайте про смешную сторону – жизнь была бы
слишком трагичной, если бы не была такой забавной, говорят мудрые.
Спотыкайтесь, падайте и снова поднимайтесь. Учитесь на ошибках и помните,
что Дверь возможности всегда рядом – надо просто открыть ее и зайти.
Подробнее про то, как думают и чем питаются в Японии:
-
Рут Бенедикт «Хризантема и меч»
- Наоми Морияма, Уильям Дойл «Японки не стареют и не толстеют»
- Алексей Маслов «Дзен самурая»
Автор: Ксения Татарникова
Источник, фото: glamour.ru
Сумасшедшие сорбеты
