Договоримся сразу, что не ставим перед собой цели добиться идеальной с
современной точки зрения фигуры: ключицы торчат, на коленки больно
смотреть, бухенвальдская Венера во всей красе.
Слава богу, у нас коленки
круглые и вообще есть за что подержаться. Правда, джинсы не застегиваются,
да и вообще что-то странное происходит в последнее время с одеждой. В
магазине выбрать не из чего, сплошные маломерки. Куда исчезла одежда
нормальных и самих ходовых размеров?
А что бы вы хотели, подруги, когда
вокруг все китайское, а китайцы, как всем известно, нация некрупная и даже,
не в обиду им сказано, где-то худосочная. На рисе не особенно растолстеешь.
Поневоле возникает вопрос, поднимать легкую промышленность, в частности
швейное производство или заняться собой любимой?
Конечно, есть женщины в
русских селениях... Но лично я считаю, что промышленностью должно
заниматься правительство, оно за это деньги получает и немалые. Наступаем
на горло песне. И так, худеем.
Забудем про диеты
Забудем про диеты, они созданы для больных людей. Негуманно кормить людей
шпинатом и сельдереем, даже если все это сбрызнуто лимонным соком.
Отказаться от всего вкусного, без конца нарезать, натирать и подсчитывать
калории — разве это жизнь? К тому же довольно муторно готовить отдельно для
семьи и себя, любимой. Вряд ли мужу и детям понравится тертая морковь или
пюре из шпината. В наше просвещенное время всем известно, для того, чтобы
похудеть, достаточно придерживаться двух правил: не переедать и много
двигаться. В нашем случае, всего лишь не есть после 18, в крайнем случае,
после 19 часов и больше ходить пешком. В разумных пределах балуйте себя
завтраком, кое — что лишнее иногда позвольте за обедом, но ужин — это табу.
Не буду перечислять, позволенные продуты на ужин, сейчас и так все
грамотные. Но категорически никаких чипсов, орешек, семечек, картошки-фри!
Перед телевизором грызем морковку, отвлекает от урчания в животе и
поддерживает мышцы подбородка. Еще неплохо исключить из меню каши на
молоке, картофельное пюре, жирные супы и всевозможные соусы и кетчупы.
Конечно, по праздникам делаем себе поблажку, но из гостей возвращаемся
непременно пешком хотя бы минут сорок.
Выделите два дня в неделю, когда на
обеденном перерыве вы не бегаете по магазинам, нагружая многочисленные
авоськи продуктами. И в эти дни тоже пешочком и домой и по лестнице. Не
получается на обратной дороге, значит гуляем на обеде. В субботу —
непременно встреча с подругами, и не в любимом кафе, а за три остановки до
него.
Пройдите по городу, глазея по сторонам и обсуждая прохожих.
Непременно встретятся тетки в два раза толще вас, стройные, но безвкусно
одетые девчонки, да и вон тот мужичок глянул на вас определенно
заинтересованным взглядом. Что может быть лучше для поднятия настроения и
самооценки? Разве что пара бокалов вина (закусываем фруктами), или кружечек
пива. Кстати от пива не толстеют, толстеют от того, чем пиво заедают.
Несладкий кофе с половинкой пирожного также не возбраняются.
Теперь о физических упражнениях
Ноги вместе и наклоняемся вперед, пытаясь
достать кончиками пальцев до пяток. Не получилось? Не трагично, я же
сказала: пытаемся, а не достаем.
Утром еще в постели: ноги к груди,
подхватываем себя под коленками и раскачиваемся, имитируя лодочку. Эти
упражнения помогут еще долгие годы делать педикюр самой, а не тратиться на
профессионалку.
Становимся на носочки, руки вверх и тянемся, сколько
выдержим. Хорошо бы сделать несколько заходов. А если при этом и нижнюю
челюсть тянуть вверх, то второй подбородок непременно уменьшится.
Ну и
последнее упражнение для отчаянных мазохистов, мечтающих вернуть тонкую
талию и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Покупаем утяжеленный
обруч и самый дешевый антицеллюлитный крем. Мажем кремом талию, сверху
целлофановую пленку и крутим обруч, лучше перед телевизором или с
наушниками. Сумеете довести эти процедуру до 30 минут в день — зависть
подруг и коллег вам обеспечена. Так же, как и боль с синяками в первое
время. Я ведь предупреждала, что это для мазохисток!
Итак, вперед, к стройной фигуре! Не семимильными шагами, а не спеша и с
удовольствием. Не вздумайте взвешиваться каждый день, электронные весы лгут
в пределах четырехсот грамм, а медицинские вряд ли присутствуют поблизости.
И не отговаривайтесь отсутствием времени. Истинная правда, что всех дел не
переделаешь, и за вас никто ничего не сделает, значит, кое-что откладываем
на потом и займемся собой, любимой!
Источник: hewesta.ru
Фото: jupiterimages.com
9 мифов о стройности
