Правило 50х50 для стройной фигуры. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Женщины имеют  только одно средство делать нас счастливыми и тридцать тысяч средств - составлять наше несчастье.
Генрих Гейне
НОВОСТИ
09.03.2017 17:03
Главный фактор при выборе места для отдыха

09.03.2017 17:01
В Швейцарии представили летающий автомобиль

09.03.2017 16:59
В Мельбурне установили "женские" светофоры

06.03.2017 14:37
Как сделать толпу людей умнее?

06.03.2017 14:36
Пожарным пришлось дважды снимать любопытного хаски с крыши

06.03.2017 14:34
Назван лучший город мира для знакомств

02.03.2017 14:08
Робот-мороженщик из NASA обидел четырехлетнюю девочку

02.03.2017 14:04
Китайская невеста протащила жениха по городу в цепях

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
КОКОСОВЫЕ МЕРЕНГИ
При желании, кокосовую стружку можно немного поджарить, чтобы усилить вкус. Для этого разогрейте духовку до 1...
подробнее...
другие рецепты

Правило 50х50 для стройной фигуры

Красота и здоровье
Диеты
 
Правило 50х50 для стройной фигуры

На правах рекламы 

В большинстве диет не учитывается важный принцип – здоровое питание должно быть сбалансированным

Модницы уверены, чтобы быть стройной, нужно отказаться от любимых блюд, купить напольные весы и по возможности не встречаться с подругами, которые аппетитно заедают депрессию пирожными и шоколадом. А можно ли обойтись без жертв?

В погоне за красотой люди попадают в замкнутый круг. Традиционное питание может стать причиной ожирения, а диеты – вызвать депрессии, моральное и физическое истощение. К примеру, отказ от хлеба может привести к дефициту витамина B1 и железа со всеми вытекающими из этого последствиями для здоровья. А есть ли выход? Можно ли одновременно сохранить стройную фигуру и оставаться максимально здоровой? Давайте попробуем прийти к решению простым логическим путем.

Статистика средней продолжительности жизни в развитых странах подсказывает, что украинцы живут на 12 лет меньше европейцев и на 8 – поляков. Что мы делаем не так? Оказывается, у нас есть некоторые, но очень существенные отличия в культуре питания. Так, для примера, в понимании украинца салат – это густо заправленное майонезом несочетаемое сочетание вареных овощей, мяса и рыбы (оливье, «Мимоза», «Шуба»). А в сознании европейца салат – это полтазика свежих овощей с оливковым маслом. И никаких других толкований. Сам убедился во время посещения северной Италии.

50% ОВОЩЕЙ НА ПОРЦИЮ

Может ли салат из свежих овощей быть важнейшей причиной, по которой европейцы меньше болеют и живут дольше? На мой взгляд, может! Витамины и микроэлементы в овощах присутствуют в своем самом свежем натуральном виде. Усваиваются они на порядок лучше таблетированных витаминок. К тому же свежие овощи – это чуть ли не единственный источник клетчатки, которая помогает нам очищаться от шлаков и токсинов. Без нее вредные вещества начинают накапливаться и становятся причиной хронического отравления организма, что в конечном итоге приводит к ухудшению здоровья.

А теперь о главном: салаты из свежих овощей не только помогают сохранить здоровье, но и способствуют похудению. Овощи низкокалорийны, но при этом они заполняют полезное место в желудке, которое в противном случае может быть занято более калорийными и менее полезными продуктами. Попадая в пищеварительный тракт, клетчатка разбухает и создает приятное ощущение сытости. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться простым правилом: если захочется чего-то вкусненького, не терзай себя сомнениями, съешь, но добавь к этой порции ровно столько же свежих овощей (картофель не в счет – это единственный высококрахмалистый и калорийный овощ, который нужно есть как можно реже). И тогда тебе не придется жестко ограничивать себя в продуктах – ты просто не сможешь съесть лишнего. Конечно, не забывай, что торты и пирожные заедать овощами не стоит.

ПОЛЕЗНО, НО…

Овощи и фрукты, безусловно, полезны, но при условии, что они свежие, не содержат нитратов, пестицидов и не обработаны какой-либо химией. В крупных сетях супермаркетов существует система контроля поступающих в продажу овощей на безопасность. Мы поинтересовались, как осуществляется такая проверка. По словам продавцов-консультантов овощных отделов супермаркетов, при поступлении в супермаркет овощи обязательно проходят несколько уровней контроля. Их не принимают, если к ним не прилагаются документы, подтверждающие проверку на токсичные элементы (свинец, ртуть, мышьяк), нитраты, пестициды и радионуклиды.

А для такой сети ресторанов, как «МакДональдз», овощи специально выращиваются под заказ производителем, прошедшим тендер на соответствие украинским и международным стандартам качества. Как пояснила нам Яна Нечаева, консультант отдела контроля качества МакДональдз в Украине, ко всем продуктам компания предъявляет следующие требования: выращивание овощей на природных почвах, проведение контроля безопасности и качества на всех этапах выращивания, в частности, проверка химического состава почвы, количества обработок средствами защиты растений, а также анализ каждой партии выращенных овощей на отсутствие остатков пестицидов, нитратов и токсических элементов.

ЭКСПЕРТ СОВЕТУЕТ

Петр Карпенко, д. м. н., зав. отделом диетологии и клинических исследований медико-профилактических средств Института экогигиены и токсикологии им. Л. И. Медведя

Наиболее полезны свежие овощи «только с грядки». И сегодня есть примеры таких продуктов даже в больших городах! Например, все овощи, выращиваемые для ресторанов МакДональдз. Они полностью соответствуют существующим требованиям, а соблюдение температурного режима во время хранения позволяет сохранить максимум полезных веществ. Поставщики овощей в рестораны МакДональдз установили холодильник прямо на поле, где растет салат-латук. Только что срезанный салат сразу охлаждают до температуры от 1 до 4º С и соблюдают этот режим на всех этапах транспортировки и хранения.

ЗАКАЖИ САЛАТ В «МАКДОНАЛЬДЗ»

При посещении ресторанов сети «МакДональдз» обязательно закажи овощной салат. Овощи в «МакДональдз» на 100% соответствуют украинским и международным стандартам качества. Их высаживают партиями, с учетом того количества продуктов, которое удовлетворит потребности «МакДональдз» на неделю.

Благодаря этому ежедневно в течение всего сезона в рестораны сети поставляются свежие овощи прямо с грядки. После сбора их охлаждают, сохраняют и транспортируют при температуре от 1 до 4º С без использования консервантов и пищевых добавок. Готовые расфасованные салаты ждут своего потребителя не более 4 часов (при +1 - +4ºС). В ассортименте «МакДональдз» – 2 вида салатов: «Овощной салат» и «Салат сезонный». Цена от 13 грн. 50 коп. до 15 грн.
Правило 50х50 для стройной фигуры
Виталий Рождественский

По материалам журнала "ЭКСПЕРТ ВКУСА"


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Cекреты красоты японских красавиц 7 психологических ловушек диетика 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.