В питании важно соблюдать меру. Здоровье. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Эх, старые добрые времена, когда можно было отдать свою жизнь 

за построение нового мира, а умереть в старом.

Аркадий и Борис Стругацкие

НОВОСТИ
01.08.2016 12:54
Самоконтроль человека неисчерпаем?

01.08.2016 12:53
Швеция проведет исследование сексуальной жизни граждан

01.08.2016 12:52
Восьмая книга о Гарри Поттере поступила в продажу

22.07.2016 14:26
Страны мира обсуждают угрозу покемонов

22.07.2016 14:24
Новый спортивный тренд: умная скакалка

22.07.2016 14:23
Голливуд экранизирует "Хроники Амбера" Роджера Желязны

19.07.2016 11:38
Номинанты премии "Эмми 2016"

19.07.2016 11:34
Четвертый сезон «Шерлока» может стать последним

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
КОКТЕЙЛЬ ИЗ ЯБЛОКА И СЕЛЬДЕРЕЯ
Очень вкусный и простой коктейль, в котором к тому же совсем нет алкоголя. На 2 порции понадобится: • ...
подробнее...
другие рецепты

В питании важно соблюдать меру

Красота и здоровье
Здоровье
 
В питании важно соблюдать меру
Впереди лето, всем хочется выглядеть красивыми и стройными. В решении этого вопроса не последнее место отводится продуктам, которые имеются на нашем столе.

Просто удивительно, как часто люди ошибаются в самых простых вопросах, касающихся еды. И то нельзя есть, и другое вредно. Конечно, далеко не все бывает полезным для здоровья. Однако стоит развенчать некоторые мифы, касающиеся нашего питания.

Миф 1. Сладкое только на десерт

На самом деле сладкое может сыграть роль своеобразного антиаперитива, успокаивающего "волчий аппетит". Все зависит от того, насколько человек голоден и как давно ел. Если очередной прием пищи был пропущен, надо начать еду с дольки шоколада, пары конфет, нескольких ложек варенья. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет от переедания.

Миф 2. Есть нужно в обеденный перерыв

На самом деле, если человек проводит на работе 8 часов, да еще час в дороге на работу и с работы, таких перерывов должно быть целых три. Например, в Великобритании работа приостанавливается на время первого ланча (у нас – второй завтрак), ланча (обеда) и полдника. Диетологи считают эту систему оптимальной для здоровья.

Миф 3. Питание должно быть раздельным

На самом деле наша пищеварительная система запрограммирована на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и кишечник, позволяют одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Когда человек раздельно питается, организм привыкает каждый раз вырабатывать один фермент. Однажды ступив на путь такого питания, крайне тяжело с него свернуть.

Миф 4. Вегетарианство – путь к здоровью

На самом деле все зависит от того, как далеко человек заходит в самоограничении. Строгие вегетарианцы, лишившие себя мяса, сыра, масла, рыбы, страдают от острого дефицита незаменимых аминокислот, которые не синтезируются организмом. Когда их не хватает, слабеют мышцы и сердце, развивается анемия, падает артериальное давление, угасает зрение.

Миф 5. Соль – белая смерть

На самом деле соль является для нас и другом и врагом, в зависимости от ее количества и состояния организма. С одной стороны, соль представляет собой сложное химическое соединение, в котором присутствует натрий, магний, кальций, калий. Все эти вещества нужны для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса. С другой стороны, соль задерживает в организме жидкость, поднимая артериальное давление. Можно съесть несколько кусков селедки или соленых огурцов и в течение суток понаблюдать, что из этого получится, будут отеки на лице или нет. Если все в порядке, солонку со стола убирать вовсе не обязательно.

Миф 6. Шоколад, апельсины вызывают аллергию

На самом деле набор пищевых аллергенов индивидуален для каждого человека. Один покрывается сыпью от шоколада, другой не переносит яблоки. Существует принцип "клин клином вышибают". Если каждый день на протяжении нескольких месяцев съедать понемножку аллергенного продукта, например, клубники, проблема может исчезнуть. Только не стоит проводить эксперимент на себе, предварительно не посоветовавшись с врачом-аллергологом.

Так что можно есть различную вкусную пищу и оставаться стройным. Только надо помнить, что все хорошо в меру.

Автор: Инна Колошук, врач-гигиенист
Источник: news.open.by
Фото: jupiterimages.com

Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Картофель фри: мифы и реальность Мифы о гормональных препаратах 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.