Лето и беременность. Я буду мамой. Беременность. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Человека нужно стремиться понять не через себя, а через него самого. А к этому можно прийти, только полностью познав себя.

Наталия Федотова
НОВОСТИ
07.12.2016 14:49
Главные видео 2016 года: выбор YouTube

07.12.2016 14:48
В Японии задержали парня, который воровал женские волосы в транспорте

07.12.2016 14:46
Бертолуччи рассказал о сцене изнасилования в "Последнем танго в Париже"

06.12.2016 13:22
Журнал The Rolling Stone назвал лучшие песни 2016 года

06.12.2016 13:20
Самые откровенные сцены в современном кино 2016 года

06.12.2016 13:19
Календарь Pirelli 2017: обнаженные души знаменитых актрис

05.12.2016 13:02
Мила Кунис и Эштон Катчер озвучили имя новорожденного сына

05.12.2016 13:01
Галлюциногенные грибы помогают при депрессии

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
ТОРТ МЕДОВО ШОКОЛАДНО ОРЕХОВЫЙ
Ингредиенты для торта с медом шоколадом и орехами Для теста: 1 яйцо 150 г. Сахара 30 г. Маргарина 1 ча...
подробнее...
другие рецепты

Лето и беременность

Беременность
Я буду мамой
 
Лето и беременность

Лето, по мнению многих, – одно из самых прекрасных времен года. И если оно совпало с вашей беременностью, то это прекрасно вдвойне. Но стоит помнить, что беременность – не только важный этап в жизни женщины, но и серьезная нагрузка на организм. А значит, для того, чтобы использовать щедроты матушки-природы в летнее время по-максимуму, нужно соблюдать несколько простых правил.

Питание

Лето – это изобилие свежих овощей и фруктов, которые так богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми вам и вашему малышу. Кроме того, соблюдая растительную диету практически невозможно съесть лишние калории и набрать избыточный вес, – что очень даже важно для будущей мамы. Пользуйтесь этим!

К тому же некоторые диетологи считают, что беременная женщина, которая употребляет достаточно много свежих овощей и фруктов (не менее одного килограмма в день), не нуждается в дополнительном назначении поливитаминов. Единственное ограничение – не употребляйте фрукты, на которые у вас аллергия. Также врачи советуют не слишком сильно увлекаться цитрусовыми и фруктами красного цвета, поскольку в будущем это может привести к возникновению аллергии у вашего ребенка.

На последних месяцах беременности врачи настоятельно рекомендуют ограничить количество потребляемой жидкости, чтобы поддержать нормальную работу почек и предупредить появление отеков. Но испытывать жажду в жаркий день и отказывать себе в лишнем стакане воды – недопустимо, поскольку обезвоживание тоже чревато негативными последствиями. Чтобы избежать проблем, нужно выбрать правильный напиток: ограничьте употребление компотов, нектаров, соков и, конечно же, сладкой газировки. Перейдите на чистую прохладную воду!

Воздушные ванны и загар

Лето и беременность Воздушные ванны и загар (в разумных пределах) очень полезны для будущей мамы. Старайтесь ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Выберитесь за город, съездите на дачу или просто устройте пикник в соседнем парке. Одевайтесь в достаточно свободную одежду из натуральных материалов, чтобы кожа дышала. Необходимость ношения бандажа в летний период лучше обговорить со своим акушером-гинекологом.

Солнце помогает организму вырабатывать жизненно важный витамин D, поэтому можно и позагорать, соблюдая известные всем правила: находиться на солнце только тогда, когда его лучи пригревают не слишком сильно, то есть до 10–11 часов утра и после 16 часов вечера. В остальное время стоит отдохнуть в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. Обязательно защищайте кожу натуральными кремами для загара. Перед их применением лучше прочесть аннотацию и убедиться в том, что они безопасны для женщин "в интересном положении".

Водные процедуры

Все знают, что вода оказывает на организм положительное влияние: тонизирует, успокаивает, освежает, помогает спастись от жары. Беременной женщине можно и нужно как можно чаще принимать прохладный душ и освежающие ванны. Если нет противопоказаний, будет полезно походить в бассейн на специальные занятия для будущих мам, где вы не только получите заряд жизненной энергии, но и благодаря упражнениям в воде сможете поддержать тонус мышц – а это очень пригодится вам во время родов.

Разрешено купание в экологически чистых водоемах. Но стоит быть осторожным: если у вас бывают судороги, не заплывайте слишком далеко от берега. А вот с поездкой на море, особенно если у вас есть какие бы то ни было проблемы со здоровьем, во время беременности лучше повременить. Дальняя дорога, смена климата и привычного рациона, отсутствие рядом наблюдающего врача – все это может не лучшим образом сказаться на вашем самочувствии.

Как видите, правила, о которых следует помнить во время беременности летом, совсем просты. Не забывайте о них – и наслаждайтесь хорошей погодой, изобилием фруктов, возможностью окунуться в прохладный водоем и понежиться на солнышке! Обязательно рассказывайте вашему малышу о том, как прекрасна эта пора. Ведь следующим летом вы будете наслаждаться всем этим уже вместе!

Автор: Александра Потемкина
Источник:
Женский журнал ULady.ru
Фото: inmagine.com


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 12 мифов о беременности, которые стоит игнорировать Внематочная беременность 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.