Признаки нехватки витаминов и минералов. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Романтизация неразделенной любви 

- это романтизация саморазрушения. Неразделенно любят люди со сниженной самооценкой, они выбирают нереальный вариант, потому что отапливают собственную жизнь отрицательной эмоциональностью. Им естественнее реализовывать чувственность страдая, и повернись объект вожделений к ним лицом, они просто не будут знать, что с ним делать, потому что их родители и их правители не выдали им документов на право пользования счастьем.

Мария Арбатова

НОВОСТИ
27.08.2019 11:27
Кредитные карты в нашей стране

21.08.2019 12:07
Анализ воздуха в твоей квартире

09.03.2017 17:03
Главный фактор при выборе места для отдыха

09.03.2017 17:01
В Швейцарии представили летающий автомобиль

09.03.2017 16:59
В Мельбурне установили "женские" светофоры

06.03.2017 14:37
Как сделать толпу людей умнее?

06.03.2017 14:36
Пожарным пришлось дважды снимать любопытного хаски с крыши

06.03.2017 14:34
Назван лучший город мира для знакомств

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МЯСО НА ВЕРТЕЛЕ
Разогрейте гриль до высокой температуры. Порежьте мясо на 20 одинаковых кубиков. Почистите луковицы, отрежьте...
подробнее...
другие рецепты

Признаки нехватки витаминов и минералов

Красота и здоровье
Диеты
 
Признаки нехватки витаминов и минералов
Наш организм устроен мудро и обладает уникальной системой саморегуляции. Если вдруг нам захотелось определенного вида пищи, то это может означать не каприз, а дефицит нужных веществ для обменных процессов. Ведь каждый продукт имеет особенный набор витаминов и минералов: к примеру, в одном – много калия и магния для работы сердца, в другом – витаминов группы В для нервной системы.

Когда нас сильно тянет на продукты, организм таким образом пытается восполнить дефицит нутриентов. Если игнорировать эти сигналы, может нарушиться правильное функционирование органов и систем тела. Но, с другой стороны, подобная тяга бывает психологической, сюда мы относим заедание стрессов сладостями. Почитайте для примера о заедании недостатка любви.

Разобраться в истинной причине помогут наблюдения за реакциями организма. Самый простой способ определения таков: при физиологической потребности мы быстро наедаемся пищей и больше ее не хотим. Психологическая тяга не утоляется обычным приемом пищи, за короткий промежуток времени; желание есть заменяющие продукты возникает постоянно.

Если тянет на определенные продукты…

Кислые – нехватка витамина С.
Что еще можно съесть: цитрусы, квашеная капуста, шиповник, клюква.

Чем грозит дефицит: плохой иммунитет, медленное пищеварение, замедление процессов восстановления, упадок сил, уменьшение коллагена для упругости кожи.
Признаки нехватки витаминов и минералов
Бананы – недостает калия.

Что еще можно съесть: курага, отруби, изюм, кедровые орехи, арахис.

Чем грозит: ухудшение работы сердца и, соответственно, всего самочувствия.

Чеснок – недостаток фитонцидов.

Что еще можно съесть: лук, хрен.

Чем грозит: количество вредных бактерий и грибков превысит состав полезных, что приведет к различным заболеваниям, замедлится восстановление организма.

Соленая сельдь – не хватает жирных кислот Омега-3.

Что еще можно съесть: морская рыба, рыбий жир, оливковое масло.

Чем грозит дефицит: нарушение обмена веществ, ожирение, нехватка йода.

Сыр – мало кальция и фосфора.

Признаки нехватки витаминов и минераловЧто еще можно съесть: любые другие кисломолочные продукты, брокколи.

Чем грозит: ломкие кости, ногти и волосы, выпадение волос, ухудшение умственной деятельности.

Сладкое – недостаток хрома. Читайте статью «Хром от тяги к сладкому».

Что еще можно съесть: морская рыба, говяжья печень, сердце и почки, куриные яйца.

Чем грозит: возрастанием аппетита, ожирение, слабость, головокружения, тревожность, потливость.

Мел, сладкие газировки – нужны кальций и витамин Д.

Что еще можно съесть: молочная продукция, рыба, яйца, также принимайте солнечные ванны.

Чем грозит: замедлением роста, ломкостью костей, ногтей и волос.

Морепродукты – требуется йод или хром.

Что еще можно съесть: хурма, рыбий жир, говяжья печень, яйца.

Чем грозит: упадок сил, тоска, плохая концентрация, одышка, забывчивость, забывчивость. В дополнение статья «Симптомы недостатка йода».

Любовь к копченостям, жирным вредным продуктам происходит часто не из-за нехватки витаминов, а ввиду особой добавки в их составе. Она сообщает блюдам особый вкус и вызывает привыкание. Также потребность в жирное пище вызывается желанием организма утеплиться в холода – для этого нужно хорошо одеваться, не допускать переохлаждений.

Источник: Fitgirls.by
Фото: body-op.com, healthherbsplus.com, vegansociety.com

Ключевые слова:

витамины, минералы, недостаток, йод, кальций, калий, фитонциды, жирные кислоты


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Как начать питаться правильно? Алкоголь и диета 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2020 <META> Все права защищены.