Калории радости. Не лодкой единой. Личное. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Эх, старые добрые времена, когда можно было отдать свою жизнь 

за построение нового мира, а умереть в старом.

Аркадий и Борис Стругацкие

НОВОСТИ
09.03.2017 17:03
Главный фактор при выборе места для отдыха

09.03.2017 17:01
В Швейцарии представили летающий автомобиль

09.03.2017 16:59
В Мельбурне установили "женские" светофоры

06.03.2017 14:37
Как сделать толпу людей умнее?

06.03.2017 14:36
Пожарным пришлось дважды снимать любопытного хаски с крыши

06.03.2017 14:34
Назван лучший город мира для знакомств

02.03.2017 14:08
Робот-мороженщик из NASA обидел четырехлетнюю девочку

02.03.2017 14:04
Китайская невеста протащила жениха по городу в цепях

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
ЗАВТРАК - ДЕСЕРТ
Необычный вариант завтрака от lapundrik, которым можно радовать себя (и самых близких) по праздникам. Ну, нап...
подробнее...
другие рецепты

Калории радости

Личное
Не лодкой единой
 
Калории радости
Учёные калькулируют уровень счастья в организме, как диетологи – калорийность пищи, принимая за единицу измерения так называемый гедон. Количество гедонов оценивают по специальной шкале, каждое деление которой соответствует определенному "симптому" счастья. Его главные признаки – не улыбка до ушей или желание петь от радости, а энтузиазм в занятиях делами, веселость, живой интерес к окружающему миру, общительность, готовность к сопереживанию (у несчастных людей она снижается), высокая работоспособность, легкость на подъем, хорошая память, крепкий сон и отличный аппетит.

Первые радости

Самое главное, о чем предупреждают психологи: счастливые взрослые вырастают из счастливых детей. Ведь треть отпущенных нам гедонов мы должны получить до 10–12 лет: у тех, кто не добрал свою норму счастья в детстве, психический иммунитет снижается и возрастает риск депрессии, а также обусловленных ею психосоматических заболеваний от астмы до язвы.

Люди годами пытаются избавиться от них, но ничего не получается. Ведь вместо того, чтобы ходить по врачам и глотать таблетки, таким гражданам нужно эмоционально регрессировать, то есть мысленно вернуться в счастливые моменты своего детства и прочно зафиксировать их в своей памяти.

В сердце у каждого должен быть такой вот солнечный уголок, в котором можно снова почувствовать себя маленьким и отогреться душой. Да и удовольствие от родительских обязанностей получать легче, если сохранить в себе хотя бы немного детскости.

Впадаем в детство

Психологи провели опрос среди взрослых, чтобы выяснить, чего им не хватает для счастья. Оказалось, что довольно многого:
- денег;
- карьерного взлета;
- квартиры, дачи и/или машины (те, у кого и то, и другое уже было, мечтали о более просторном жилье и новом автомобиле);
- свободного времени;
- возможности путешествовать куда и когда захочется;
- возможности заниматься тем, к чему лежит душа, а не вынуждает долг;
- здоровья;
- любимого человека рядом.

Заметьте: приоритеты выстроились именно в таком порядке – сначала карьера и материальные блага, а потом уже свобода, творчество, здоровье и любовь.

Но ведь денег и вещей слишком много никогда не бывает: сколько бы вы их ни накопили и ни приобрели, хочется иметь еще больше! Психологи убеждены, что жаждой накопления и потребительства, которую невозможно удовлетворить до конца, мы компенсируем недостаток любви, недополученной нами от родителей в детстве и от партнеров – во взрослом состоянии. Ведь именно любовь (плюс базовый уровень здоровья) – необходимое и достаточное условие счастья.

Калории радостиМы знали это, когда были детьми, но забыли, когда выросли. И теперь, чтобы стать счастливыми, нам нужно заново научиться тому, что с рождения умеет каждый ребенок, – радоваться самым простым вещам: выглянувшему из-за тучки солнышку, распустившемуся цветку, улыбке на любимом лице… Хотите оказаться на седьмом небе положительных эмоций – будьте добры впасть в детство!

Мы и впадаем в него периодически в дружеском или семейном кругу, в присутствии тех, с кем позволяем себе расслабиться: тогда мы начинаем дурачиться и ребячиться и только в этот момент бываем счастливы по-настоящему, как детсадовцы! Правда, впадение в детство – это палка о двух концах: в момент подобной открытости нас очень легко ранить или заставить эмоционально "разбиться", сбросив с седьмого неба.

Недаром же самые тяжелые ссоры и глубокие обиды обычно рождаются в выходные или во время отпуска, когда один из супругов отключает функцию самозащиты и ведет себя, как ребенок, а другой пытается вернуть его к реальности с помощью жесткой критики.

* Не мешайте близкому человеку выплескивать свое детство. Многим кажется, что взрослые должны быть серьезными, чтобы эмоционально соответствовать своему возрасту. Это дорога к разочарованию и депрессии! Просто со времен гонения на скоморохов у нас сформировалась такая вот скорбная культура, которая считает смех без причины (то есть от переполняющего душу счастья) признаком дурачины, а веселый настрой – признаком легкомыслия. Именно поэтому чужая улыбка не зажигает ответную улыбку на нашем лице (мы улыбаемся только знакомым!), а напротив, вызывает инстинктивное желание погасить ее вопросом: "Чего лыбишься?"

Но ведь в каждом из нас живет большой ребенок. Те, кто игнорирует этот факт, никогда не чувствуют себя счастливыми. Недаром же в Библии сказано: будьте как дети. И будет вам счастье! А психологи специально используют разного рода методики, например, игровые, чтобы вытащить этого внутреннего ребенка из подсознания на поверхность и тем самым помочь человеку выбраться из пучины депрессии и начать наслаждаться жизнью на всю катушку. Но заниматься игровой терапией, а тем более прибегать к гипнозу и тому подобным ухищрениям вовсе не обязательно: достаточно просто вспомнить себя в 5–6 лет – возрасте, когда все обласканные и согретые любовью детки абсолютно и безусловно счастливы, - и взять это состояние за образец.

Найдите сто отличий

Стремясь поскорее повзрослеть, мы сжигаем мосты в страну детства, не осознавая, что тем самым уничтожаем путь к счастью. Чтобы найти к нему дорогу, необходимо хотя бы частично вернуть свою детскость. А для этого нужно понять, чем конкретно ребенок отличается от взрослого и что такого мы утратили в процессе своего роста, что мешает нам быть счастливыми.

Калории радостиДети не помнят зла, не таят обид. Они быстро утешаются, выбрасывая из головы все, что их огорчает. Поплакали – и забыли! Жизнь продолжается, и поводов для радости в ней гораздо больше, чем для слез. Нам с вами тоже стоило бы придерживаться этой философии.

Дети не беспокоятся о завтрашнем дне. Даже если на него назначен поход к зубному или прививка! Взрослые начинают напрягаться из-за болезненных манипуляций чуть ли не за неделю, а ребенок заранее страдать не из-за чего не будет. У него совсем другое чувство времени: каждый час подобен вечности. Кажется, что завтра никогда не наступит, особенно, если в настоящем все прекрасно.

Кстати, учёные подтверждают удивительный факт, который каждый открывает для себя эмпирическим путем. Они согласны с тем, что в детстве время течет по-другому: секунды и минуты субъективно длятся дольше, потому что вмещают больше сердцебиений (а ведь именно сердце выступает в роли метронома, отсчитывающего каждому его индивидуальное время). Пульс новорожденного крохи – 120 ударов в минуту и даже выше, тогда как у взрослого сердце бьется почти в два раза реже, а значит, по мере роста время действительно ускоряет свой бег. Для нас с вами оно течет вдвое быстрее, чем для младенца!

Выходит, вечный цейтнот, лишающий нас возможности остановиться посреди суеты и порадоваться жизни, объясняется не только высокой загруженностью на работе и дома. Просто у нас с вами день идет за два: не удивительно, что мы ничего не успеваем из намеченного и чувствуем себя от этого несчастными.

Калории радости* Попробуйте проводить время разнообразно – меняйте обстановку, путешествуйте, а если нет такой возможности, периодически переставляйте мебель в комнате и ходите на работу разными маршрутами.

Когда мы делаем что-нибудь новенькое, время будто замедляется, потому что мозг активно включается в работу и радуется ей. А привычные, рутинные действия он автоматизирует, то есть производит практически без участия сознания. Вы вроде бы что-то делаете, а ваш мозг в это самое время отдыхает, дремлет, поэтому время проскальзывает между вашими пальцами, как песок, рождая в душе чувство неудовлетворенности и недовольство собой.

* Хотите быть счастливой – каждый день осваивайте что-нибудь новенькое. Маленькие детки, между прочим, так и делают: их время наполнено личными рекордами и новыми достижениями, приносящими радость. И мы с вами тоже так можем! Достаточно записаться на курсы живописи или в фитнес-клуб, чтобы поработать над фигурой. А ребенку в тренажерный зал записываться не нужно – он и так целыми днями прыгает и бегает, получая ежедневную порцию мышечной радости, о которой мы с вами при своем сидячем образе жизни давно и прочно забыли.

Ведь чтобы ощутить ее, мышцам нужно ежедневно давать работу, а если нагружать их редко, получаются одни страдания: в нетренированных мускулах накапливается молочная кислота. В норме она должна вымываться отсюда, но вся беда в том, что непривычные к движению мышцы плохо дренируются: организм не считает нужным развивать здесь сосудистую сеть. С его точки зрения это все равно, что строить дорогу, по которой никто не будет ездить. Нерентабельно, знаете ли! А в результате после тренировки мы чувствуем тяжесть и боль вместо легкости и радости, которые ощущали в детстве, вволю набегавшись на улице.

* Чтобы вернуть эти забытые позитивные ощущения, потребуется по крайней мере месяц регулярных тренировок, но результат того стоит!

Дети умеют искренне радоваться всякой ерунде вроде воздушного шарика, шоколадки или найденного в песочнице цветного стеклышка. А что может по-настоящему обрадовать вас? Выигрыш миллиона долларов в лотерею?

Дети как никто в этом мире умеют ждать праздника – они живут мечтой о нем, считают оставшиеся до него месяцы, недели и дни: предвкушение радостного события наполняет их счастьем. А мы можем устроить себе праздник в любой момент, ну вот хоть сию минуту все организовать, но того удовольствия, как когда-то, от него не получим, потому что ожидание радостного события всегда приятнее, чем оно само.

Дети летают во сне. И тут уж нам за ними не угнаться! Просто потому, что за ночные полеты отвечает гормон роста – соматотропин (СТГ). В организме взрослого он не вырабатывается, потому что расти нам уже вроде бы некуда: ростковые зоны в костях закрылись. Единственное, что может у нас увеличиваться в размере, – нос, уши и ладони с подошвами, но ничего хорошего в этом нет. Акромегалия (так называется это заболевание) своих жертв не красит и счастливыми уж точно не делает.

* Если вдруг начнете летать во сне – поспешите к врачу, чтобы проверить уровень СТГ в крови. На фоне стресса, переутомления, после гриппа и других инфекций организм иногда начинает вырабатывать его с утроенной силой.

А еще дети сладко спят. Для взрослых, измученных хроническим недосыпанием, погрузиться в сон младенца – почти недостижимое счастье. Хотите, чтобы оно вас посетило, вставайте пораньше, как это делает малышня, и ложитесь тоже не слишком поздно.

Если жить по солнышку, в гипофизе будет вырабатываться гормон радости мелатонин: днем он поднимает нам настроение, а ночью способствует крепкому сну.

Именно поэтому люди, живущие по режиму жаворонков, как дети, в целом ощущают себя более счастливыми, чем совы, ведущие вечерний и ночной образ жизни.

А все потому, что им, совам, не хватает порции счастья в виде мелатонина. Делайте выводы!

Автор: Ирина Ковалева
Источник: Inopressa.ru
Фото: fitlista.com, read.plash.in, pixshark.com, bishopstowndental.com

Ключевые слова:

психология, оптимизм, счастье, образ жизни


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Cовременные холодильники: главная техника на кухне Скажи, что ты хочешь 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.