Быстрые и полезные блюда. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Возможно, Бог хочет, 

чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.

Габриель Гарсиа Маркес

НОВОСТИ
19.01.2017 13:59
Самый эффективный способ запоминания информации

19.01.2017 13:58
Гаджет, который считывает уровень стресса у домашнего питомца

19.01.2017 13:56
Между всеми мультфильмами Pixar есть связь

18.01.2017 12:15
Забота об окружающих продлевает жизнь

18.01.2017 12:14
В Кембридже открыта вакансия лего-профессора

18.01.2017 12:12
В индийских самолётах появились места только для женщин

17.01.2017 13:38
Amazon запускает канал для любителей аниме

17.01.2017 13:37
Японские "бесполые" размывают грань между мужским и женским

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МАЛОСОЛЬНАЯ МОЙВА
Мойва не рыба? Кто знает… При всём обилии рыбы приготовленной различными способами, иногда хочется чего-то...
подробнее...
другие рецепты

Быстрые и полезные блюда

Красота и здоровье
Диеты
 
Быстрые и полезные блюда
Вам надоели полуфабрикаты из ближайшего супермаркета, но катастрофически не хватает времени на готовку? У нас есть выход. Многие продукты легко можно превратить в домашний ужин, применяя минимум усилий и не причиняя вреда здоровью и фигуре. В чем же секрет?

Уменьшаем время, уделяемое готовке и предварительным работам, с помощью следующих советов:

  •   Время можно сократить за счет покупки уже нарезанных и замороженных овощей.

  • Купите тушку цыпленка – можно быстро приготовить куриный бульон, а из вареного мяса приготовить салат.

  • Чтобы приготовить домашний суп или тушеное мясо, можно использовать как основу заранее приготовленные и замороженные в пакетах в морозилке бульоны.

Экономим на времени, но не на вкусе

Вот несколько секретов супер-быстрой готовки с использованием магазинных продуктов.

  • Для джамбалайи (креольский плов) обжарьте крупные креветки, нарезанные нежирные колбаски и крупные кусочки сладкого перца. Смешайте это с проваренным рисом.
  • Паста – отличное блюдо для всей семьи. К макаронам и сыру попробуйте добавить нарезанные брокколи, томаты и мелко нарезанную куриную грудку. Можно приготовить вегетарианский вариант – со свежими помидорами и немного проваренной спаржей.
  •  Быстрые и полезные блюдаЗапеканка из риса с индейкой – вариант для большой компании: обжарь филе индейки, нарезанные брокколи и сушеную клюкву. Все это смешайте с проваренным бурым рисом.
  • Буррито с фасолью – экстравагантный вариант для вегетарианцев. Обжарьте лук кубиками и смешайте его с консервированной фасолью (промытой и просушенной) и проваренным рисом. Выложите начинку на середину лепешки, полейте мексиканским соусом и посыпьте нежирным сыром Чеддер. Затем сверните лепешку и запекайте, пока ингредиенты не прогреются полностью и лепешка не станет слегка коричневой.
  •  Китайский острый суп можно приготовить очень быстро, если в заранее приготовленный размороженный куриный бульон добавить немного сока лайма, жареного куриного филе и острого соуса.
Еще варианты быстрых блюд:

Слегка поджарить свежие овощи (лук, болгарский перец, баклажаны) и грибы. Добавить томатный соус.

Выложить на пасту томаты, болгарский перец, грибы, брокколи и лук.

Добавить томаты, тертую морковь, изюм и кедровые орехи к бурому рису быстрого приготовления или кускусу. Брызнуть несколько капель бальзамического уксуса.

Добавить в овощной суп консервированные бобы (промытые), размороженную фасоль, кружочки томатов и мелконарезанный зеленый лук.

Быстрые и полезные блюдаПриготовить овощное рагу. Подавать вместе с рисом и фасолью.

На завтрак – на цельнозерновую булочку намазать нежирный творог и выложить кружочки яблок.

Добавить в фасолевый суп замороженную кукурузу, приготовленный на пару и порезанный болгарский перец, а также кинзу.

Приготовить рагу из отварного риса, овощей и мяса, оставшегося с вчерашнего дня. Добавить соевый соус с низким содержанием соли.

Добавить к листьям салата виноград, мелконарезанный сельдерей, грецкие орехи и сушеную вишню или изюм; заправить любимым нежирным соусом.

Утром – положить в мультиварку мясо курицы и овощи. Добавить немного бульона и специй. Вечером, вернувшись с работы, сможете отведать изысканное рагу.

На запеченный картофель выложить нежирный йогурт, мясной соус, нежирный творог, лук-резанец, поджаренный репчатый лук и овощи или соус чили. Получится суперужин!

Выложить консервированные или свежие фрукты на булочку, бездрожжевой хлеб, блины или добавить в овсянку.

Приготовить фруктовое пюре в качестве соуса для оладьев, вафель, жареной курицы или овсянки.

Вымочить сырые или отварные овощи в нежирном итальянском соусе – получится быстрая, холодная закуска.

Источники: Dietaonline.ru, babyblog.ru/user/info/ElenaShir
Фото: womenshealthmag.com, healthyfoodies.blogspot.com

Ключевые слова:

рецепты, быстрые блюда, полезные блюда, блюда быстрого приготовления, рецепты полезных блюд, правильное питание


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Принципы правильного питания Боремся с сезонной хандрой с помощью питания 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.