Быстрые и полезные блюда. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Праздник - это попытка  внешней радости проникнуть внутрь, а внутренней - выплеснуться наружу
В. Кротов
НОВОСТИ
01.08.2016 12:54
Самоконтроль человека неисчерпаем?

01.08.2016 12:53
Швеция проведет исследование сексуальной жизни граждан

01.08.2016 12:52
Восьмая книга о Гарри Поттере поступила в продажу

22.07.2016 14:26
Страны мира обсуждают угрозу покемонов

22.07.2016 14:24
Новый спортивный тренд: умная скакалка

22.07.2016 14:23
Голливуд экранизирует "Хроники Амбера" Роджера Желязны

19.07.2016 11:38
Номинанты премии "Эмми 2016"

19.07.2016 11:34
Четвертый сезон «Шерлока» может стать последним

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
БРУСНИЧНЫЙ МУСС
Еще один нежный десерт в вашу коллекцию :) Надо (на 3 порции): 0,5 ч манной крупы; 3 ст л сахара; 3 ст ...
подробнее...
другие рецепты

Быстрые и полезные блюда

Красота и здоровье
Диеты
 
Быстрые и полезные блюда
Вам надоели полуфабрикаты из ближайшего супермаркета, но катастрофически не хватает времени на готовку? У нас есть выход. Многие продукты легко можно превратить в домашний ужин, применяя минимум усилий и не причиняя вреда здоровью и фигуре. В чем же секрет?

Уменьшаем время, уделяемое готовке и предварительным работам, с помощью следующих советов:

  •   Время можно сократить за счет покупки уже нарезанных и замороженных овощей.

  • Купите тушку цыпленка – можно быстро приготовить куриный бульон, а из вареного мяса приготовить салат.

  • Чтобы приготовить домашний суп или тушеное мясо, можно использовать как основу заранее приготовленные и замороженные в пакетах в морозилке бульоны.

Экономим на времени, но не на вкусе

Вот несколько секретов супер-быстрой готовки с использованием магазинных продуктов.

  • Для джамбалайи (креольский плов) обжарьте крупные креветки, нарезанные нежирные колбаски и крупные кусочки сладкого перца. Смешайте это с проваренным рисом.
  • Паста – отличное блюдо для всей семьи. К макаронам и сыру попробуйте добавить нарезанные брокколи, томаты и мелко нарезанную куриную грудку. Можно приготовить вегетарианский вариант – со свежими помидорами и немного проваренной спаржей.
  •  Быстрые и полезные блюдаЗапеканка из риса с индейкой – вариант для большой компании: обжарь филе индейки, нарезанные брокколи и сушеную клюкву. Все это смешайте с проваренным бурым рисом.
  • Буррито с фасолью – экстравагантный вариант для вегетарианцев. Обжарьте лук кубиками и смешайте его с консервированной фасолью (промытой и просушенной) и проваренным рисом. Выложите начинку на середину лепешки, полейте мексиканским соусом и посыпьте нежирным сыром Чеддер. Затем сверните лепешку и запекайте, пока ингредиенты не прогреются полностью и лепешка не станет слегка коричневой.
  •  Китайский острый суп можно приготовить очень быстро, если в заранее приготовленный размороженный куриный бульон добавить немного сока лайма, жареного куриного филе и острого соуса.
Еще варианты быстрых блюд:

Слегка поджарить свежие овощи (лук, болгарский перец, баклажаны) и грибы. Добавить томатный соус.

Выложить на пасту томаты, болгарский перец, грибы, брокколи и лук.

Добавить томаты, тертую морковь, изюм и кедровые орехи к бурому рису быстрого приготовления или кускусу. Брызнуть несколько капель бальзамического уксуса.

Добавить в овощной суп консервированные бобы (промытые), размороженную фасоль, кружочки томатов и мелконарезанный зеленый лук.

Быстрые и полезные блюдаПриготовить овощное рагу. Подавать вместе с рисом и фасолью.

На завтрак – на цельнозерновую булочку намазать нежирный творог и выложить кружочки яблок.

Добавить в фасолевый суп замороженную кукурузу, приготовленный на пару и порезанный болгарский перец, а также кинзу.

Приготовить рагу из отварного риса, овощей и мяса, оставшегося с вчерашнего дня. Добавить соевый соус с низким содержанием соли.

Добавить к листьям салата виноград, мелконарезанный сельдерей, грецкие орехи и сушеную вишню или изюм; заправить любимым нежирным соусом.

Утром – положить в мультиварку мясо курицы и овощи. Добавить немного бульона и специй. Вечером, вернувшись с работы, сможете отведать изысканное рагу.

На запеченный картофель выложить нежирный йогурт, мясной соус, нежирный творог, лук-резанец, поджаренный репчатый лук и овощи или соус чили. Получится суперужин!

Выложить консервированные или свежие фрукты на булочку, бездрожжевой хлеб, блины или добавить в овсянку.

Приготовить фруктовое пюре в качестве соуса для оладьев, вафель, жареной курицы или овсянки.

Вымочить сырые или отварные овощи в нежирном итальянском соусе – получится быстрая, холодная закуска.

Источники: Dietaonline.ru, babyblog.ru/user/info/ElenaShir
Фото: womenshealthmag.com, healthyfoodies.blogspot.com

Ключевые слова:

рецепты, быстрые блюда, полезные блюда, блюда быстрого приготовления, рецепты полезных блюд, правильное питание


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Принципы правильного питания Боремся с сезонной хандрой с помощью питания 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.