Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогенов. Здоровье. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Возможно, Бог хочет, 

чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.

Габриель Гарсиа Маркес

НОВОСТИ
19.01.2017 13:59
Самый эффективный способ запоминания информации

19.01.2017 13:58
Гаджет, который считывает уровень стресса у домашнего питомца

19.01.2017 13:56
Между всеми мультфильмами Pixar есть связь

18.01.2017 12:15
Забота об окружающих продлевает жизнь

18.01.2017 12:14
В Кембридже открыта вакансия лего-профессора

18.01.2017 12:12
В индийских самолётах появились места только для женщин

17.01.2017 13:38
Amazon запускает канал для любителей аниме

17.01.2017 13:37
Японские "бесполые" размывают грань между мужским и женским

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МАЛОСОЛЬНАЯ МОЙВА
Мойва не рыба? Кто знает… При всём обилии рыбы приготовленной различными способами, иногда хочется чего-то...
подробнее...
другие рецепты

Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогенов

Красота и здоровье
Здоровье
 
Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогенов
После долгой зимы, когда силы организма на исходе, самое время прибегнуть к поддержке. У кого ее искать? Конечно же, у природы. Обратимся за помощью к растениям-адаптогенам.

Что это такое

Растения-адаптогены, то есть те, которые повышают сопротивляемость организма, применяются, когда необходимо повысить тонус, приспособиться к неблагоприятным природным факторам. Они повышают устойчивость организма к вирусам и бактериям, помогают повысить работоспособность.

Причем в отличие от стимуляторов, таких как кофеин, которые «подстегивают» организм, адаптогены не истощают резервы нервной системы.

Кому нужны адаптогены?

В первую очередь гипотоникам, людям, часто болеющим простудными заболеваниями, испытывающим недомогания и сонливость. Они содержат биологически активные вещества, которые позволяют быстро восстановиться после тяжелых заболеваний, показаны они и при хронических воспалениях. Адаптогены дают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, снимают усталость, повышают устойчивость к стрессам, регулируют обменные процессы. Они обладают также противоопухолевой активностью: тормозят развитие раковых клеток и сдерживают распространение метастазов.

Кстати, природные адаптогены полезны и тем, кто усиленно тренируется. И не только потому, что помогают восстановить силы после спортивных нагрузок, но и справиться с ацидозом, то есть закислением организма молочной и пировиноградной кислотами – побочными продуктами окисления глюкозы и гликогена.

Просто накапать в стакан

Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогеновДалеко не у всех из нас есть счастливая возможность собирать эти растения в дикой природе. Кроме того, многие из них относятся к редким, а некоторые даже занесены в Красную книгу. Но ничто не мешает нам купить в аптеке настойки этих чудо-растений.

Для их производства используют окультуренные виды, выращенные на специальных плантациях. Готовая настойка – это еще и очень удобная форма: не надо возиться с завариванием, настаиванием, процеживанием. Всего лишь что требуется – растворить несколько капель препарата в четверти стакана воды.

Осторожно с дозировкой!


Малые дозы адаптогенов, вызывающие торможение центральной нервной системы, применяют, когда нужно снять симптомы простуды, при воспалительных заболеваниях, при нервном перевозбуждении, при травмах и отравлениях.

Большие дозы активизируют центральную нервную систему. Они показаны пожилым людям, при астенических состояниях, при снижении работоспособности, в период интенсивных физических нагрузок, при хронических воспалительных заболеваниях.

Принимают адаптогены один раз в день – утром натощак за полчаса до еды. Курс составляет 2–3 недели, потом делается 30 дневный перерыв, после чего курс можно повторить.

Каждое растение-адаптоген обладает своим специфическим действием, а также имеет противопоказания, так что перед его приемом лучше посоветоваться с врачом.

Элеутерококк колючий

Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогеновКорни этого растения содержат гликозиды, эфирные и жирные масла, камедь, смолы, флавоноиды. Элеутерококк богат каротином и витаминами В, В1, С, D, Е. Он особенно хорош для тех, кто часто болеет простудами: его прием практически в два раза снижает вероятность заболеть.

Для седативного эффекта – 6–12 капель. Для тонизации – от 15 капель до 1 чайной ложки.

Женьшень

В состав растения входят сапониновые гликозиды, эфирные масла, пептиды, витамины. Благодаря высокому содержанию стерола женьшень обладает анаболическим эффектом, то есть ускоряет обновление клеток и тканей организма. Женьшень обладает гипотензивным действием, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желез внутренней секреции. Настойку готовят из корня растения. Надо иметь в виду, что женьшень улучшает аппетит, что грозит прибавкой веса. Также надо осторожно быть с женьшенем тем, кто принимает противодиабетические средства, поскольку он несколько снижает уровень глюкозы в крови.

Для расслабления – 10–20 капель, для тонизации – 30–40 капель.

Лимонник китайский

Адаптогенными свойствами обладают прежде всего семена плодов лимонника, за счет высокого содержания схизандрина, оказывающего стимулирующий эффект. Они также содержат жирные и эфирные масла, микроэлементы цинк, медь, титан, серебро.

Как побороть весеннюю хандру с помощью растений-адаптогеновПлоды лимонника, в которых содержатся органические кислоты, флавоноиды, сапонины, полисахариды и витамины, также целебны.

Лимонник стимулирует деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает пищеварение, благоприятно действует на функцию печени, но усиливает кислотность желудочного сока. Это надо иметь в виду тем, у кого она и без того повышена.

Для расслабления – 5–10 капель. Для возбуждающего эффекта – 10–15 капель.

Родиола розовая (Золотой корень)

По своим стимулирующим свойствам родиола почти не уступает женьшеню. Она особенно помогает при лечении «женских» болезней, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваний, туберкулеза легких, переломов костей.

Для расслабления – 2–5 капель. Для тонизирующего эффекта – от 5 до 10 капель.

Эхинацея пурпурная

Полисахариды, входящие в состав растения, увеличивают активность кровяных телец. Для приготовления лекарственных препаратов в ход идут корни растения, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Дозировка подбирается индивидуально.

Левзея сафлоровидная (Маралий корень)

Используют в основном корни растения, которые содержат инулин, соли фосфорной кислоты, камеди, дубильные вещества, а также фитоэкдизоны, обладающие анаболическим действием.

Левзея повышает выносливость организма, увеличивает содержание гемоглобина в крови, увеличивает скорость кровотока, улучшает работу печени.

Для успокаивающего эффекта – по 5–10 капель, для тонизации – 10–30 капель.

Автор: Анна Виссор
Источник: «Аргументы и Факты»
Фото: thai-food-online.co.uk, prosisupermarket.com

Ключевые слова:

адаптоген, хандра, депрессия, весна, элеутерококк, женьшень, лимонник, эхинацея, левзея, родиола


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Игры подсознания: когда болезнь становится сигналом Как правильно поститься 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.