Анализ тела - нужна ли Вам диета?. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Пессимист видит трудности при любой возможности; 

оптимист в любой трудности видит возможность.

Уинстон Черчилль

НОВОСТИ
01.08.2016 12:54
Самоконтроль человека неисчерпаем?

01.08.2016 12:53
Швеция проведет исследование сексуальной жизни граждан

01.08.2016 12:52
Восьмая книга о Гарри Поттере поступила в продажу

22.07.2016 14:26
Страны мира обсуждают угрозу покемонов

22.07.2016 14:24
Новый спортивный тренд: умная скакалка

22.07.2016 14:23
Голливуд экранизирует "Хроники Амбера" Роджера Желязны

19.07.2016 11:38
Номинанты премии "Эмми 2016"

19.07.2016 11:34
Четвертый сезон «Шерлока» может стать последним

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
ЛИМОННЫЙ ДЖЕМ
Варенье я обычно не варю - разве что вдруг приспичит без причины. Лимонный джем я варила специально для кулин...
подробнее...
другие рецепты

Анализ тела - нужна ли Вам диета?

Красота и здоровье
Диеты
 
Анализ тела - нужна ли Вам диета?
Решили сесть на диету, чтобы сбросить пару килограммов? Прежде чем отказывать себе в привычных продуктах, пройдите биоимпедансометрию. Вполне возможно, что худеть вам и не надо.

Все мы знаем, что в нашем теле есть вода, мышцы и, конечно, тот самый ненавистный жир, от которого многие рады избавиться. Однако сколько именно? Ответить на этот вопрос поможет биоимпедансный анализ (БИА).

ПОСЧИТАЕМ

В момент рождения процентное содержание жира в организме составляет 10–15% от массы тела, независимо от пола. К 6 месяцам она составляет около 30%. У взрослых мужчин и женщин за год оно увеличивается в среднем на 0,37 и 0,41 кг соответственно.

ДЕЛО ТЕХНИКИ

Человеческое тело – отличный проводник электрического тока. Правда, разряд проходит через различные ткани неодинаково. Так, вода, кровь и содержимое полых органов практически не препятствуют току. Мышцы проводят импульс уже хуже. Больше всего сопротивляется прохождению тока жировая ткань. Именно эта восприимчивость тканей к электрическому разряду и легла в основу биоимпедансометрии. На сегодняшний день существует несколько видов приборов-анализаторов. Принцип их действия один. Разница в самом исследовании.

Первый вариант слегка напоминает обычную ЭКГ. Для начала врач измеряет вес, рост, окружности талии, бедер и запястий. Также указывает пол и возраст. Данные вносятся в специальную компьютерную программу. Человек ложится, на запястья и щиколотки накладываются специальные датчики, подключенные к аппарату, который подает слабый переменный ток высокой частоты, но малой мощности. Есть приборы, созданные по типу медицинских весов. Ложиться никуда не надо, достаточно голыми ногами встать на специальную платформу, а руками взяться за ручки прибора – стационарные или выдвижные.

Противопоказания

Исследование не рекомендуется проводить людям с кардиостимулятором, имплантированными электронными устройствами.

ЛЕГКО И ПРОСТО


Анализ тела - нужна ли Вам диета?Во время исследования нет никаких неприятных ощущений. Процедура полностью безвредная, комфортная, безболезненная, по времени занимает не больше 10–15 минут. За 2–3 часа перед диагностикой следует не есть и не пить. Во время исследования запрещено двигаться, все металлические предметы (часы, украшения) необходимо снять, иначе результаты будут некорректными. Еще одно важное условие: руки не должны соприкасаться с туловищем, а ноги – быть сомкнутыми друг с другом. В противном случае прибор измерит сопротивление тканей только ниже или выше пояса. И если предположить, что у человека отекают ноги, то программа напишет, что жидкости в избытке, когда на самом деле уровень воды в организме может быть в норме или даже ее недостаточно.

ГЛАВНОЕ – ДЕТАЛИ

Результат исследования известен сразу. Все данные моментально распечатываются в виде цветной таблицы, в которой указано:

  • количество жировой ткани во всем теле – важный показатель, так как избавляться стоит только от лишнего жира. Ведь он жизненно важен как строительный материал кожи, волос и ногтей. Жировая ткань служит для теплоизоляции, защиты внутренних органов, с ее участием вырабатываются необходимые вещества (в частности, женские половые гормоны);
  • количество безжировой ткани (мышцы, кости и суставы, нервные клетки, органы). Ее еще иногда называют тощей массой – то есть то, что человек должен поддерживать в течение всей жизни, чтобы организм нормально работал. Уменьшение безжировой массы до 40% от нормы считается несовместимым с жизнью;
  • количество активной клеточной массы (мышцы, органы, нервные клетки), в которой происходит сжигание жира. Если активная клеточная масса ниже нормы, это говорит о том, что не все клетки работают как надо. Соответственно, даже небольшое количество пищи может откладываться в виде лишних килограммов. При недостатке мышечной массы замедляется основной обмен веществ;
  • количеств воды – показатель насыщенности организма жидкостью. При недостатке воды замедляется обмен веществ, сгущается кровь, нарушается кровообращение. При избытке увеличивается нагрузка на сердце. Кроме того, лишняя вода становится причиной отечности в тканях, что ведет к увеличению веса. При задержке жидкости выше нормы тормозится процесс жиросжигания;
  • основной обмен – количество энергии, расходуемой в организме за сутки на поддержание функционирования всех его составляющих, измеряется в килокалориях.
Анализ тела - нужна ли Вам диета?

Кроме того, программа измерит текущий индекс массы тела, определит, есть ли избыточный вес, укажет, надо ли худеть и на сколько килограммов, подсчитает текущую калорийность рациона, а также выставит оценку физического состояния в фитнес-баллах.

ФАКТ

Каждый лишний грамм соли удержит 100 мл воды. Соответственно, 10 г соли задержат 1 л, а это обеспечит прибавку веса на 1 кг. Среднее время полувыведения из организма задержавшейся воды составляет 3,3 дня.

ЗНАНИЕ – СИЛА

Самое интересное, что изначально биоимпедансометрия была разработана для реанимационных отделений с целью расчета введения лекарственных средств. Но очень быстро диетологи и спортивные врачи поняли, насколько эта методика уникальна именно для желающих вести здоровый образ жизни, следить за своим весом и иметь красивую фигуру.

Биоимпедансометрия поможет установить...

...есть ли проблемы со здоровьем. Например, если процент активной клеточной массы ниже нормы, это может говорить не только о неправильном питании или низкой физической активности, но и о нарушениях функций печени или щитовидной железы. А повышенное содержание внутриклеточной жидкости – это уже угроза сердцу.

...надо ли худеть. Лишний вес не всегда означает лишний жир. Чтобы это понять, и необходима биоимпедансометрия. У людей, активно занимающихся спортом, хорошо развита мышечная ткань, которая и дает на весах якобы лишние килограммы.

...как проходит процесс снижения веса. Для худеющих очень важно отслеживать количество мышечной массы в организме, ведь мышцы – основной материал, который тратит получаемую из пищи энергию. Диета эффективна только в том случае, если теряется жир. Когда похудение идет за счет мышц, то удержать вес практически невозможно. С этим связан так называемый йо-йо-эффект, когда после успешного похудения человек набирает даже больше, чем было раньше.

...сколько времени потребуется, чтобы сбросить вес. По итогам исследования, зная, сколько мышечной массы, какой основной обмен, врач может вычислить, сколько, в среднем, конкретному человеку потребуется времени, чтобы вес нормализовать. Для кого-то это несколько месяцев, для других – полгода или даже год.

Анализ тела - нужна ли Вам диета?...правильный комплекс тренировки. Биоимпедансометрия поможет не только грамотно подобрать необходимую фитнес-нагрузку, но и отследить эффективность занятий.

Кому стоит сделать биоимпедансометрию:

  • спортсменам, посетителям фитнес-центров, бассейнов, групп здоровья и занимающимся ЛФК с целью коррекции своего веса;
  • людям, страдающим ожирением: перед, во время и после проведения лечебно-разгрузочных процедур, а также тем, кто периодически сидит на диетах;
  • людям с нервной анорексией, диэнцефальным синдромом, опухолями головного мозга, онкологическими заболеваниями;
  • людям с нарушением работы желез внутренней секреции (сахарный диабет, метаболический синдром и т. д.), а также с хроническими заболеваниями печени и почек, органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы и т. д.;
  • в период реабилитации после травм, операций, тяжелых заболеваний и всем интересующимся состоянием своего здоровья и желающим подобрать оптимальный рацион питания.

А ЧТО ЕЩЕ?

Современные приборы биоимпеданса позволяют измерить среднюю величину фазового угла, то есть определить состояние клеток организма. Если показатели в норме, то человек здоров. При результатах чуть ниже необходимых значений можно сделать вывод, что есть общая усталость, снижена работоспособность, необходим отдых, чтобы восстановить силы. Если человек болен, то фазовый угол очень низкий.

По закону Архимеда, и не только

Гидростатическая денситометрия – измерение состава тела в воде и в обычных условиях. Минусы метода – высокая погрешность в расчетах (около 3%), длительность (1 час) и трудоемкость проведения процедуры, связанная с полным погружением человека в специальный бассейн с водой.

Воздушная плетизмография – измерение состава тела в специальной герметичной капсуле, позволяющей изменять давление воздуха. Исследование занимает до 5 минут, погрешность равна 0,3%. Минусы – высокая стоимость оборудования не позволяет использовать этот метод для широкого круга людей.

Автор: Екатерина Ильченко
Источник: Журнал «Здоровье»
Фото: scalafitness.ee, transformingchiropractic.com

Ключевые слова:

питание, фигура, вес, оптимальный вес, диета, биоимпедансометрия, тело, диагностика, жировая ткань, биоимпеданс


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Блюда индийской кухни: Сладости Стоит ли покупать замороженные овощи и фрукты? 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.