Противопоказания для йоги — важно не навредить. Спорт. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Я сделал себя сам,  но если бы мне заново пришлось это сделать, я бы позвал еще кого-нибудь.
Роланд Янг
НОВОСТИ
18.01.2017 12:15
Забота об окружающих продлевает жизнь

18.01.2017 12:14
В Кембридже открыта вакансия лего-профессора

18.01.2017 12:12
В индийских самолётах появились места только для женщин

17.01.2017 13:38
Amazon запускает канал для любителей аниме

17.01.2017 13:37
Японские "бесполые" размывают грань между мужским и женским

17.01.2017 13:36
Билингвизм делает мозг намного эффективнее

16.01.2017 12:34
Эмма Стоун, Мэттью Макконахи и другие актеры поют «I Will Survive»

16.01.2017 12:33
Во Франции впервые прошла "Ночь чтения"

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
ШАШЛЫК
Шашлык - самая распространенная асоциация с Грузией. Однако на самом деле шашлык- это не просто жареное на шо...
подробнее...
другие рецепты

Противопоказания для йоги — важно не навредить

Красота и здоровье
Спорт
 
Противопоказания для йоги — важно не навредить
В настоящее время отыскать абсолютно здоровых людей необыкновенно сложно. Сейчас практически каждый человек имеет какие-либо явные или скрытые проблемы с функционированием своего организма. Существует непреложная истина – здоровье каждого человека в его собственных руках. В настоящее время отыскать абсолютно здоровых людей необыкновенно сложно. Сейчас практически каждый человек имеет какие-либо явные или скрытые проблемы с функционированием своего организма. Существует непреложная истина – здоровье каждого человека в его собственных руках. Поэтому, большинство людей, решивших оздоровить организм йогой, пришли на такие занятия из-за неблагополучного состояния своего здоровья.

Йога – это особое направление усовершенствования тела и духа, способствующее оздоровлению, смене общей психологии, жизненного настроя человека. Потенциал йоги чрезвычайно велик. Однако индивидуальное состояние здоровья каждого отдельно взятого человека требует особенного внимания перед началом занятий, потому что противопоказания йоги довольно существенны. Главное правило практически всех занятий по оздоровлению – это не навредить организму человека. Поэтому занятия йогой требуют определенных мер предосторожности.

Выполнения основных поз, или асан, требует специальной подготовки, ведь многие люди стремятся заниматься упражнениями йоги самостоятельно по приобретенным пособиям. Такой подход подобен самолечению, который практически всегда заканчивается плачевно. Человек, не имеющий достаточной физической подготовки и пытающийся по описанию выполнить асану, особенно утром без необходимой предварительной подготовки, провоцирует растяжение или вывих.

На таких людей, в первую очередь, распространяются противопоказания йоги. Ведь при выполнении основных упражнений йоги задействовано большое количество мышц, суставов. Довольно часто после попыток самостоятельного выполнения упражнений у человека складывается ошибочное мнение, что занятия по системе йоги для него не подходят.

Противопоказания для йоги — важно не навредитьХотя такие противопоказания этой гимнастики не являются основными. Существуют явные противопоказания или ограничения, которые необходимо обязательно соблюдать, занимаясь йогой. В этой гимнастике существуют несколько асан, выполняющихся из положения стоя. При этом практикуются значительные наклоны туловища, сначала в одну, затем в другую сторону. Примером может служить Триконасана – «поза треугольника». При выполнении этой асаны противопоказания йоги относятся к людям, когда-то перенесшим оперативные вмешательства или имеющим грыжу. После выполнения данного упражнения могут возникнуть сильные болевые ощущения в области живота. Поэтому необходимо предварительное обследование и разрешение на проведение занятий врача-специалиста.

Женщины, регулярно занимающиеся йогой, могут выполнять некоторые асаны практически до второго месяца беременности, но опять же после консультации врача-гинеколога. В упражнениях часто используется поза – стоять на одной ноге. Она требует достаточной физической подготовки. При выполнении такой позы противопоказания йоги распространяются на людей с варикозным расширением вен. Человек после выполнения данного упражнения ощущает тяжесть в ногах, порой сильное головокружение.

Противопоказания для йоги — важно не навредитьИногда требуется выполнять позы по скручиванию корпуса тела, сдавливанию области живота. Такие асаны, используемые в комплексе занятий йогой, противопоказаны людям, имеющим проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Для таких людей примером противопоказания йоги является выполнение упражнения Маригиасана – сидячей позы, основанной на скручивании позвоночника. Эта асана противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Также абсолютно противопоказана Маригиасана женщинам в период беременности.

Необходимо соблюдать максимальную осторожность при занятиях йогой людям, имеющим серьезные проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, а также тем, у кого наблюдается обострение болевых ощущений в позвоночнике. Выполнение асан, предполагающих активное прогибание туловища назад (например, Бхуджангасана – «поза змеи»), противопоказаны людям, страдающим от увеличения щитовидной железы, женщинам в период беременности.

Противопоказаны подобные упражнения людям с абсолютно любыми проблемами желез внутренней секреции, а также имеющим проблемы с давлением. Занятия йогой могут вызвать неконтролируемый рост артериального давления, что может привести к опасным последствиям.

Если ваше желание заняться йогой безгранично, обязательно посетите врача и получите от него соответствующее разрешение.

Источник: Zdorovie.com
Фото: jupiterimages.com, healthspablog.org

Ключевые слова:

беременность, рождение детей, деторождение, детородный возраст


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Вегетарианство и спорт Время нырять 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.