Заняться собой!. Тело. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Возможно, Бог хочет, 

чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.

Габриель Гарсиа Маркес

НОВОСТИ
19.01.2017 13:59
Самый эффективный способ запоминания информации

19.01.2017 13:58
Гаджет, который считывает уровень стресса у домашнего питомца

19.01.2017 13:56
Между всеми мультфильмами Pixar есть связь

18.01.2017 12:15
Забота об окружающих продлевает жизнь

18.01.2017 12:14
В Кембридже открыта вакансия лего-профессора

18.01.2017 12:12
В индийских самолётах появились места только для женщин

17.01.2017 13:38
Amazon запускает канал для любителей аниме

17.01.2017 13:37
Японские "бесполые" размывают грань между мужским и женским

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МАЛОСОЛЬНАЯ МОЙВА
Мойва не рыба? Кто знает… При всём обилии рыбы приготовленной различными способами, иногда хочется чего-то...
подробнее...
другие рецепты

Заняться собой!

Красота и здоровье
Тело
 
Заняться собой!
В суете рабочих будней, занимаясь учебой/домом, мы порой забываем о себе. То есть, конечно, мы не забываем почистить зубы или помыть голову, но вот поухаживать за собой, побаловать, сделать для себя приятное и полезное – на это порой не остается времени. А ведь некоторые совсем небольшие мелочи могут сделать Вас счастливой, а день – удачным. Главное, отодвинуть на время текущие дела, вынырнуть из повседневных забот и вспомнить о себе любимой.

Кроме того, не стоит забывать, что любовь к себе - это еще и любовь к близким нам людям. Ведь Вашему парню/мужу/детям/друзьям будет приятно видеть Вас красивой, и что еще важнее - счастливой.

Хочу предложить Вам несколько советов и упражнений, которые помогут стать еще чуточку красивее, счастливее, увереннее в себе, привлекательнее, чем вы сейчас!

1. Встать с ТОЙ ноги.

Если некоторые жаворонки не имеют проблем с ранним вставанием по утрам, то меня эта проблема всегда мучает. Вот несколько путей решения:

- Проснувшись, не вскакивайте сразу и не бегите по делам. Сначала сделайте зарядку для глаз (им сегодня целый день работать): поводите глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево. Затем сядьте и потянитесь. Здесь главное потянутся аккуратно и без боли, почувствовать приятное натяжение в мышцах. После этого уже можно вставать.
Заняться собой!- Попробуйте с утра принять ванну, а не душ. Полежите всего 10 минут, можно добавить несколько капель ароматических масел бергамота, лимона, грейпфрута или мелиссы. Эти масла обладают бодрящим эффектом, стимулирую умственную и физическую активность.
- За ночь наше давление падает, поэтому по утрам порой мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Нормализовать давление поможет зеленый чай (желательно, заваренный в чайнике, а не из пакетика).

2. Психология похудения.

Я думаю Вы знаете о диетах и правилах здорового питания лучше меня, поэтому о них ни слова. Вот один из секретов обретения стройной фигуры.

- Наше подсознание работает на нас. Принимая душ, занимаясь спортом, добираясь до работы/учебы, в общем, в любое удобное для Вас время создайте в голове яркий образ: Ваш лишний жир топится и стекает с Вас, похожий на растопленное сливочное масло. Вызывая подобный образ в голове несколько раз в день, Ваше подсознание настраивает организм на сброс лишних килограммов, а эффективность диет возрастает в 3 раза.

3. Правильная привычка.

Хочется сказать несколько слов о фитнесе. Многие из нас твердо решают заняться физкультурой/фитнесом/спортом с понедельника и заниматься им каждый день. Это очень хорошо, но порой это так и остается только планом, до реализации не доходит. Все дело в том, что данная деятельность еще не сформировалась у нас как привычка. Выход прост: совместить занятия фитнесом с приятной привычкой. Сделать это легко, особенно если планируете заниматься дома. Лично я скачала все сезоны сериала «Друзья». Включала серию и начинала заниматься. Без отрыва от производства, как говориться :) 15 минут занимаюсь, 15 минут отдыхаю и снова можно повторить.

4. Попробуйте новое.

Заняться собой!Новое, необычное, то, что раньше мы не видели и не пробовали, порой пугает и настораживает. Но на деле может оказаться чем-то невероятно приятным и незабываемым! Кроме того, новые впечатления дарят заряд энергии на долгое время, позволяют узнать себя с другой стороны, раскрыть свой потенциал.

Вы нечасто посещаете спа-салоны и студии красоты? Попробуйте какой-нибудь необычный массаж (медовый или стоун-массаж), спа-капсулу или обертывание.

Вы даже никогда не задумывались о том, чтобы отправиться в поход с ночевкой, в горы или в сплав по реке? Вы можете почувствовать необыкновенную гармонию с природой, увидеть мир с высоты птичьего полета, искупаться в ледяной горной реке, а потом сохнуть на солнышке.

Ваша любимая кухня – итальянская? А вдруг Вам безумно понравятся острые тайские блюда, японские блюда из сырой рыбы или жареный шелкопряд из Китая? :)

5. Уверенна!

Быть уверенной в себе – один из залогов счастливой жизни. Уверенность, конечно, закладывается с детства, но над ее уровнем можно работать. Вот несколько способов.

- Саморазвитие. В этом может помочь запись на курсы/тренинги, либо посещение интересных Вам семинаров. Научиться делать то, что давно хотели (научиться водить машину, говорить по-испански, варить мыло и т.д.) Или даже составление списка фильмов/книг, которые хотели бы посмотреть/прочитать и постепенно выполнить все пункты.

- Работа со стрессом. Стресс ставит нас в шаткое положение, лишает уверенности в себе. Кроме того, длительный стресс снижает иммунитет и повышает риск соматических заболеваний. Поэтому, со стрессом можно (и нужно!) работать. Один из вариантов – «Принцип Робинзона»: в любой стрессовой ситуации на каждый «минус» можно отыскать «плюс». По примеру ситуации Робинзона:
«-» Я на острове и здесь никого нет, кроме меня.
«+» Здесь нет диких зверей, которые могли бы съесть меня.
«-» Я оказался без пищи и воды
«+» Но я выжил, я не утонул

Этот принцип поможет посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны, найти положительные моменты и осознать, что проблема-то не такая уж и неразрешимая!

Будьте красивы и счастливы!

Искренне Ваша, Mekka.

Источник: Fashiony.ru
Фото: jupiterimages.com

Ключевые слова:

красота, здоровье, фитнес, похудение, фигура, привычки


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Фигура, как у звезды Фитнес и питание 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.