Заняться собой!. Тело. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Пессимист видит трудности при любой возможности; 

оптимист в любой трудности видит возможность.

Уинстон Черчилль

НОВОСТИ
01.08.2016 12:54
Самоконтроль человека неисчерпаем?

01.08.2016 12:53
Швеция проведет исследование сексуальной жизни граждан

01.08.2016 12:52
Восьмая книга о Гарри Поттере поступила в продажу

22.07.2016 14:26
Страны мира обсуждают угрозу покемонов

22.07.2016 14:24
Новый спортивный тренд: умная скакалка

22.07.2016 14:23
Голливуд экранизирует "Хроники Амбера" Роджера Желязны

19.07.2016 11:38
Номинанты премии "Эмми 2016"

19.07.2016 11:34
Четвертый сезон «Шерлока» может стать последним

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
ЛИМОННЫЙ ДЖЕМ
Варенье я обычно не варю - разве что вдруг приспичит без причины. Лимонный джем я варила специально для кулин...
подробнее...
другие рецепты

Заняться собой!

Красота и здоровье
Тело
 
Заняться собой!
В суете рабочих будней, занимаясь учебой/домом, мы порой забываем о себе. То есть, конечно, мы не забываем почистить зубы или помыть голову, но вот поухаживать за собой, побаловать, сделать для себя приятное и полезное – на это порой не остается времени. А ведь некоторые совсем небольшие мелочи могут сделать Вас счастливой, а день – удачным. Главное, отодвинуть на время текущие дела, вынырнуть из повседневных забот и вспомнить о себе любимой.

Кроме того, не стоит забывать, что любовь к себе - это еще и любовь к близким нам людям. Ведь Вашему парню/мужу/детям/друзьям будет приятно видеть Вас красивой, и что еще важнее - счастливой.

Хочу предложить Вам несколько советов и упражнений, которые помогут стать еще чуточку красивее, счастливее, увереннее в себе, привлекательнее, чем вы сейчас!

1. Встать с ТОЙ ноги.

Если некоторые жаворонки не имеют проблем с ранним вставанием по утрам, то меня эта проблема всегда мучает. Вот несколько путей решения:

- Проснувшись, не вскакивайте сразу и не бегите по делам. Сначала сделайте зарядку для глаз (им сегодня целый день работать): поводите глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево. Затем сядьте и потянитесь. Здесь главное потянутся аккуратно и без боли, почувствовать приятное натяжение в мышцах. После этого уже можно вставать.
Заняться собой!- Попробуйте с утра принять ванну, а не душ. Полежите всего 10 минут, можно добавить несколько капель ароматических масел бергамота, лимона, грейпфрута или мелиссы. Эти масла обладают бодрящим эффектом, стимулирую умственную и физическую активность.
- За ночь наше давление падает, поэтому по утрам порой мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Нормализовать давление поможет зеленый чай (желательно, заваренный в чайнике, а не из пакетика).

2. Психология похудения.

Я думаю Вы знаете о диетах и правилах здорового питания лучше меня, поэтому о них ни слова. Вот один из секретов обретения стройной фигуры.

- Наше подсознание работает на нас. Принимая душ, занимаясь спортом, добираясь до работы/учебы, в общем, в любое удобное для Вас время создайте в голове яркий образ: Ваш лишний жир топится и стекает с Вас, похожий на растопленное сливочное масло. Вызывая подобный образ в голове несколько раз в день, Ваше подсознание настраивает организм на сброс лишних килограммов, а эффективность диет возрастает в 3 раза.

3. Правильная привычка.

Хочется сказать несколько слов о фитнесе. Многие из нас твердо решают заняться физкультурой/фитнесом/спортом с понедельника и заниматься им каждый день. Это очень хорошо, но порой это так и остается только планом, до реализации не доходит. Все дело в том, что данная деятельность еще не сформировалась у нас как привычка. Выход прост: совместить занятия фитнесом с приятной привычкой. Сделать это легко, особенно если планируете заниматься дома. Лично я скачала все сезоны сериала «Друзья». Включала серию и начинала заниматься. Без отрыва от производства, как говориться :) 15 минут занимаюсь, 15 минут отдыхаю и снова можно повторить.

4. Попробуйте новое.

Заняться собой!Новое, необычное, то, что раньше мы не видели и не пробовали, порой пугает и настораживает. Но на деле может оказаться чем-то невероятно приятным и незабываемым! Кроме того, новые впечатления дарят заряд энергии на долгое время, позволяют узнать себя с другой стороны, раскрыть свой потенциал.

Вы нечасто посещаете спа-салоны и студии красоты? Попробуйте какой-нибудь необычный массаж (медовый или стоун-массаж), спа-капсулу или обертывание.

Вы даже никогда не задумывались о том, чтобы отправиться в поход с ночевкой, в горы или в сплав по реке? Вы можете почувствовать необыкновенную гармонию с природой, увидеть мир с высоты птичьего полета, искупаться в ледяной горной реке, а потом сохнуть на солнышке.

Ваша любимая кухня – итальянская? А вдруг Вам безумно понравятся острые тайские блюда, японские блюда из сырой рыбы или жареный шелкопряд из Китая? :)

5. Уверенна!

Быть уверенной в себе – один из залогов счастливой жизни. Уверенность, конечно, закладывается с детства, но над ее уровнем можно работать. Вот несколько способов.

- Саморазвитие. В этом может помочь запись на курсы/тренинги, либо посещение интересных Вам семинаров. Научиться делать то, что давно хотели (научиться водить машину, говорить по-испански, варить мыло и т.д.) Или даже составление списка фильмов/книг, которые хотели бы посмотреть/прочитать и постепенно выполнить все пункты.

- Работа со стрессом. Стресс ставит нас в шаткое положение, лишает уверенности в себе. Кроме того, длительный стресс снижает иммунитет и повышает риск соматических заболеваний. Поэтому, со стрессом можно (и нужно!) работать. Один из вариантов – «Принцип Робинзона»: в любой стрессовой ситуации на каждый «минус» можно отыскать «плюс». По примеру ситуации Робинзона:
«-» Я на острове и здесь никого нет, кроме меня.
«+» Здесь нет диких зверей, которые могли бы съесть меня.
«-» Я оказался без пищи и воды
«+» Но я выжил, я не утонул

Этот принцип поможет посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны, найти положительные моменты и осознать, что проблема-то не такая уж и неразрешимая!

Будьте красивы и счастливы!

Искренне Ваша, Mekka.

Источник: Fashiony.ru
Фото: jupiterimages.com

Ключевые слова:

красота, здоровье, фитнес, похудение, фигура, привычки


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Фигура, как у звезды Фитнес и питание 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.