Диеты для всех

Лентяйка

Проблема: вы не любите что то планировать, тяжело заниматься спортом и диетами регулярно.

«Лентяи должны заниматься спортом в группе, чтобы находиться под контролем», – советуют эксперты по потере веса. И еще: ленивые люди склонны покупать полуфабрикаты и наедаться в сухомятку. Замените их натуральными продуктами – это и будут щадящие исключения диеты для всех лентяев.

Спортсменка – комсомолка

Проблема: утро начинается с пробежки, вечер заканчивается в фитнес – комплексе, бассейне.

«Любители активного образа жизни больше всего нуждаются в отдыхе,» – говорят эксперты. Совет – через каждые три недели «напряжения» нужно давать себе одну неделю передышки. Из еду – съедать больше продуктов с содержанием белка, а так же много овощей, что будет нормой диеты для всех атлетов.

Трудоголик

Проблема: постоянное отсутствие свободного личного времени. Задерживаетесь на работе. Сон длиться менее пяти часов – иногда за монитором компьютера.

«Наши тела созданы для того, чтобы двигаться. Вот и ходите к кулеру или пользуйтесь лестницей вместо лифта» , – говорят специалисты по снижению веса. Совет – нужно ежедневно двигаться 15–20 минут. Например на работу идти пешком, а не ехать 5-10 минут на общественном транспорте. Главный момент диеты для всех трудоголиков – питаться регулярно днем, чтобы не наедаться на ночь.

Домохозяйка

Проблема: Семья, дети – занимают все ваше свободное время. Нет возможности ходить в тренажерный зал.

Чаще всего мамы (родители) сосредоточены на семье, в частности на детях, поэтому забывают о себе. Ошибка – готовя для малышей, мамы сами переедают, или питаются на бегу, что приводит к набору веса. Заботьтесь о своем питании! Совет диеты для всех домохозяек – заменить занятия в спортзале работой по дому, это большая затрата сил и сжигания калорий, а тем более в домашней не напрягающей обстановке и под любимую музыку!

Одиночка

Проблема: вы любите смотреть телевизор дома или прожигать дни и ночи сидя в интернете вместо того, чтобы проводить время с друзьями или в спорт зале.

«Одиночки терпеть не могут находиться в толпе и следовать чужому мнению. Поэтому им стоит заниматься только тем, что им интересно, будь то скалолазание, бег или йога. А что касается питания – лучший совет: ешьте все, что хотите, просто получайте от еды удовольствие» – советуют диетологи и психологи в рамках диеты для всех одиночек.

Диеты для всех типов людей – как напутственные советы и легкое применение для себя, для своего здорового стиля жизни.

Источник: mywomensecrets.ru

Читайте также:

Экопитание: ЭКОномия и ЭКОлогия
Сохраняй красоту без лишних затрат

21 продукт для тех, кто хочет похудеть
Правила питания во время отпуска

Место под солнцем
Все про SPA

Как казаться моложе
Свадебный букет