Жизнь каждого человека наполнена интересами, работой, развлечениями, семьей, спортом, особенно бытовыми проблемы, что
погружаясь во все это мы просто напросто забываем о собственном здоровье и фигуре. Существуют ли универсальные диеты
для всех? Как исправить свою фигуру в данной ситуации, если вы…
Лентяйка
Проблема: вы не любите что то планировать, тяжело заниматься спортом и диетами регулярно.
«Лентяи должны заниматься спортом в группе, чтобы находиться под контролем», – советуют эксперты по потере веса. И еще:
ленивые люди склонны покупать полуфабрикаты и наедаться в сухомятку. Замените их натуральными продуктами – это и будут
щадящие исключения диеты для всех лентяев.
Спортсменка – комсомолка
Проблема: утро начинается с пробежки, вечер заканчивается в фитнес – комплексе, бассейне.
«Любители активного образа жизни больше всего нуждаются в отдыхе,» – говорят эксперты. Совет – через каждые три недели
«напряжения» нужно давать себе одну неделю передышки. Из еду – съедать больше продуктов с содержанием белка, а так же
много овощей, что будет нормой диеты для всех атлетов.
Трудоголик
Проблема: постоянное отсутствие свободного личного времени. Задерживаетесь на работе. Сон длиться менее пяти часов –
иногда за монитором компьютера.
«Наши тела созданы для того, чтобы двигаться. Вот и ходите к кулеру или пользуйтесь лестницей вместо лифта» , – говорят
специалисты по снижению веса. Совет – нужно ежедневно двигаться 15–20 минут. Например на работу идти пешком, а не ехать
5-10 минут на общественном транспорте. Главный момент диеты для всех трудоголиков – питаться регулярно днем, чтобы не
наедаться на ночь.
Домохозяйка
Проблема: Семья, дети – занимают все ваше свободное время. Нет возможности ходить в тренажерный зал.
Чаще всего мамы (родители) сосредоточены на семье, в частности на детях, поэтому забывают о себе. Ошибка – готовя для
малышей, мамы сами переедают, или питаются на бегу, что приводит к набору веса. Заботьтесь о своем питании! Совет диеты
для всех домохозяек – заменить занятия в спортзале работой по дому, это большая затрата сил и сжигания калорий, а тем более
в домашней не напрягающей обстановке и под любимую музыку!
Одиночка
Проблема: вы любите смотреть телевизор дома или прожигать дни и ночи сидя в интернете вместо того, чтобы проводить
время с друзьями или в спорт зале.
«Одиночки терпеть не могут находиться в толпе и следовать чужому мнению. Поэтому им стоит заниматься только тем, что им
интересно, будь то скалолазание, бег или йога. А что касается питания – лучший совет: ешьте все, что хотите, просто получайте
от еды удовольствие» – советуют диетологи и психологи в рамках диеты для всех одиночек.
Диеты для всех типов людей – как напутственные советы и легкое применение для себя, для своего здорового стиля жизни.
Источник: mywomensecrets.ru
Читайте также:
Экопитание: ЭКОномия и ЭКОлогия
Сохраняй красоту без лишних затрат
21 продукт для тех, кто хочет похудеть
Правила питания во время отпуска
Место под солнцем
Все про SPA
Как казаться моложе
Свадебный букет