Алкоголь ухудшает качество сна

Спиртное ухудшает качество сна, предупреждают японские ученые.

Во время экспериментов они давали студентам-добровольцам перед сном маленькие или большие дозы алкоголя (что в понимании японских ученых «маленькие» и «большие» дозы алкоголя — в описании эксперимента не сообщается). Некоторые студенты не получали алкоголь перед сном вообще.

В результате выяснилось, что большие дозы сокращали продолжительность фазы быстрого сна. Поэтому сон пьянствующих добровольцев был непродолжительным и неглубоким.

Доктор Йохей Сагава из отделения нейропсихиатрии Университета Акита так комментирует проделанную работу: «Хотя первая половина сна после употребления алкоголя кажется вполне удовлетворительной, общая оценка показывает, что спиртное, скорее, провоцирует бессонницу, чем гарантирует крепкий сон. А хороший сон необходим для нормального регулирования процессов в организме. Поэтому плохой сон, вызванный алкоголем, способен привести к проблемам с пищеварением или функцией полового возбуждения».

Источник: pulsplus.ru
Фото: baby24.lv

Читайте также:

Здоровое питание на работе
Опасная косметика: компоненты, которых лучше избегать

Контрацепция: взгляд в будущее
Бросить курить за 5 этапов

Культ еды: как с ним бороться
7 правил управления гневом

Формула идеального завтрака
Лечебное белье: эффективно?