Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Возможно, Бог хочет, 

чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.

Габриель Гарсиа Маркес

НОВОСТИ
19.01.2017 13:59
Самый эффективный способ запоминания информации

19.01.2017 13:58
Гаджет, который считывает уровень стресса у домашнего питомца

19.01.2017 13:56
Между всеми мультфильмами Pixar есть связь

18.01.2017 12:15
Забота об окружающих продлевает жизнь

18.01.2017 12:14
В Кембридже открыта вакансия лего-профессора

18.01.2017 12:12
В индийских самолётах появились места только для женщин

17.01.2017 13:38
Amazon запускает канал для любителей аниме

17.01.2017 13:37
Японские "бесполые" размывают грань между мужским и женским

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МАЛОСОЛЬНАЯ МОЙВА
Мойва не рыба? Кто знает… При всём обилии рыбы приготовленной различными способами, иногда хочется чего-то...
подробнее...
другие рецепты

Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки

Красота и здоровье
Диеты
 
Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки
Старая истина гласит: «Ты – это то, что ты ешь», и поэтому грамотные люди всегда уделяли большое внимание организации своего питания, внимательно прислушиваясь к советам диетологов и изучая характеристики продуктов питания с точки зрения их пользы для здоровья. Вроде бы и так давно доказана ценность овощей, фруктов, мяса и рыбы, но споры о том, какие же продукты являются самыми полезными, не утихают и по сей день.

Врачи говорят, что универсальных рекомендаций по большому счету здесь быть не может, поскольку у всех людей пища в организме усваивается по-разному. Кто-то ни дня не может прожить без кофе и шоколада, считая их источниками бодрости и хорошего настроения, а кто-то видит в них злейших врагов сердечно-сосудистой и нервной системы. Одни люди стараются пить как можно больше цельного молока, а у других оно вызывает аллергию. То же самое можно сказать и о меде, например, да и на нем перечень спорных продуктов питания явно не закончится. Но, тем не менее, природа позаботилась о людях гораздо лучше, чем им иногда кажется, и можно найти немало продуктов, которые принесут неоценимую пользу буквально всем и каждому.

Овощи

Овощи уже по определению не могут быть для человека источником какого-либо пищевого негатива. Причем, если составлять рейтинг овощей, выясняя, какой из них полезнее, то определиться с лидером будет весьма нелегко. На первом месте с полным правом могли бы оказаться салат и шпинат, поскольку они замедляют рост опухолей, а также благотворно влияют на самочувствие человека при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Нужно также отдать должное помидорам и моркови – они содержат микроэлементы, способствующие предотвращению раковых заболеваний. Но они усваиваются лучше всего тогда, когда эти овощи употребляются в пищу в сыром виде, регулярно и в количестве нескольких штук в день.

О пользе лука знают даже дети: в сыром виде он служит мощным натуральным средством профилактики простудных заболеваний и гриппа. Кому не нравится лук, могут с той же целью включать в свой повседневный рацион свежий чеснок – эффект окажется ничуть не хуже.

Блюда из цветной капусты помогут поддерживать нормальную работу печени, а из белокочанной – как из свежей, так и из квашеной – вывести из организма холестерин и улучшить микрофлору кишечника.

Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки 

Фрукты и ягоды

В категорию самых полезных продуктов из фруктовых рядов, в первую очередь, попадают яблоки. Они содержат множество кислот, препятствующих развитию гнилостных бактерий в организме. Неоспоримо положительное воздействие яблок на работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Чай из яблочной кожуры обладает жаропонижающим действием, да и от сухого кашля может вылечить всего за пару дней.

Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов – бананы. В одном тропическом фрукте, помимо огромного количества витаминов А и С содержится почти четверть суточной дозы витамина В6, крайне необходимого для нормального функционирования нервной системы.

Клубника, черника, голубика и клюква доступны в свежем виде не в любое время года, но хороши тем, что их можно замораживать – при таком способе заготовки в ягодах сохраняется максимально возможное количество полезных веществ. Черника в рационе особенно рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со зрением. Клубника повышает иммунитет и замедляет развитие онкологических заболеваний. Клюква с давних пор известна как мощное средство противодействия атеросклерозу и продукт с ярко выраженными противомикробными свойствами.

Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки 

Приятные дополнения к рациону

Но овощами, фруктами и ягодами полезная кухня не ограничивается. Она куда богаче. Например, давно всем известно, что желательно каждый день иметь на столе изделия из муки грубого помола – у них есть ряд очевидных преимуществ перед обыкновенным хлебом. Их особенно ценят больные сахарным диабетом, но не лишними они будут и при расстройствах сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Зеленый чай перестал быть в глазах россиян экзотическим напитком и теперь пользуется заслуженной любовью у сторонников здорового образа жизни. Он выводит из организма токсические вещества и яды, а также оказывает ему существенную поддержку при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, проблемах со зрением и многих других недомоганиях.

Не стоит забывать и об орехах, бобовых, сое, яйцах - особенно перепелиных, морепродуктах, оливках. Достаточно регулярно употреблять хотя бы небольшое количество этих продуктов, чтобы число поводов для обращения к врачам или походов в аптеку заметно сократилось.

Автор: Светлана Усанкова
Источник: womenhealthnet.ru
Фото: vseodetyah.com, ru.geniuscook.com

Читайте также:

Рисовое разнообразие: каша, плов, десерт
Девять советов начинающим худеть

Гормоны аппетита
Похудеть ради других

Компьютер провоцирует нас на сладости
Как улучшить обмен веществ?

Полюбить. Похудеть
Позитивное питание


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Специи: какие и с чем Кухня гейко 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2017 <META> Все права защищены.