Сбросить лишнее просто. Спорт. Новости. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Удачный брак - 

 это нечто гораздо большее, чем умение найти походящего человека; это и способность самому быть таким.

Леланд Фостер Вуд

НОВОСТИ
27.08.2019 11:27
Кредитные карты в нашей стране

21.08.2019 12:07
Анализ воздуха в твоей квартире

09.03.2017 17:03
Главный фактор при выборе места для отдыха

09.03.2017 17:01
В Швейцарии представили летающий автомобиль

09.03.2017 16:59
В Мельбурне установили "женские" светофоры

06.03.2017 14:37
Как сделать толпу людей умнее?

06.03.2017 14:36
Пожарным пришлось дважды снимать любопытного хаски с крыши

06.03.2017 14:34
Назван лучший город мира для знакомств

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
РИЗОТТО С МОРЕПРОДУКТАМИ
В этот рецепт ризотто входят различные морепродукты, все зависит лишь от ваших предпочтений. Это могут бы...
подробнее...
другие рецепты

Сбросить лишнее просто

Новости
Спорт
 
Сбросить лишнее просто

Специалисты составили список мероприятий, помогающих сбросить лишние килограммы быстро и безболезненно для организма, передает CNN.

Во-первых, худеющим людям нужно обратить свое внимание на бег. Исследования Йельской университетской медицинской школы доказали: те, кто бегает, по меньшей мере, четыре часа в неделю, сжигают больше калорий по сравнению с людьми, не любящими бег. Причем, калории продолжают сгорать быстрее, даже когда человек не на пробежке.

А ученые из Колледжа Нью-Джерси утверждают, что тренировка будет более продуктивной, если основная нагрузка выпадет на ее первую часть. Это позволит сжечь на 23% больше калорий. Если же в течение 40 минут сердцебиение будет оставаться на уровне, равном 80% максимальных показателей, то последующие 19 часов метаболизм возрастет в разы, констатирует изыскание, опубликованное в журнале Obesty notes.

В свою очередь, чередование интенсивных и менее интенсивных нагрузок тоже помогает сбрасывать вес. Если добавить к этому утяжелители, то можно сжечь на 8% больше калорий за тренировку. Быстрая же и ритмичная музыка позволит легче заниматься.

Чтобы не набрать вес снова, ученые из Университета Алабамы советуют в неделю выделить 80 минут на тренировки. А вот Исследователи Института Купера в Далласе предлагают использовать лыжные палки. Так, прогулка с этим аксессуаром увеличит объем сжигаемых калорий на 20%. Сотрудники Исследовательского центра ароматерапии в Чикаго советуют худеющим людям нюхать клубнику и попкорн.

При этом если вы сидите на диете, то сжигать более 250 калорий в день вредно, ведь метаболизм замедлится, поясняет доктор Манфрой. В рацион должны входить миндаль, вишня, йогурт, грейпфрут, злаки и острая пища. Алкоголь же – главный враг. Он снижает скорость метаболизма на 73%. Зато витамины C, D и рыбий жир – отличные помощники. Ученые рекомендуют потреблять по 500, 800 и 6 грамм соответственно.

Источник: superstyle.ru
Фото: edition.cnn.com

Читайте также:

Правильный оттенок помады
С чем носить клетку?
Секс - дело молодых?
Белье для полных женщин
Студенческий стиль 2011
Автомобиль, который никого не задавит
Стиль, мода, тенденции


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Увлечение фитнесом вредит здоровью Забег по лестницам небоскреба 
Загрузка...


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2020 <META> Все права защищены.