Как не поправиться в Новый год?. Диеты. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
 
Главная
Красота/Здоровье
Личное
Беременность
Дети
Карьера
Кругосветка
Магазин
Логин:
Пароль:
Регистрация   Забыли пароль?
Мужчины создают законы, 
женщины - нравы.
Франсуа Гибер
НОВОСТИ
09.12.2016 13:45
The Rolling Stone назвал лучшие фильмы 2016 года

09.12.2016 13:43
Голландия назвала Wi-Fi базовой потребностью человека

09.12.2016 13:42
Зои Дешанель выпустила рождественский клип с мопсами в костюмах

08.12.2016 15:48
Японские медики обнаружили две новых группы крови

08.12.2016 15:46
Мадонна пела и тверкала в машине Джеймса Кордена

08.12.2016 15:42
Grammy 2017: полный список номинантов

07.12.2016 14:49
Главные видео 2016 года: выбор YouTube

07.12.2016 14:48
В Японии задержали парня, который воровал женские волосы в транспорте

другие новости

РЕЦЕПТ ДНЯ
МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ
Любимый салат-антиоксидант Джейми Оливера. Оливер рекомендует делать этот салат когда гости уже сидят за сто...
подробнее...
другие рецепты

Как не поправиться в Новый год?

Красота и здоровье
Диеты
 
Как не поправиться в Новый год?
Почему, вставая после новогодних праздников на весы, мы неизменно обнаруживаем, что сильно прибавили в весе?

Почему брюки и платья, в которых мы ходили на работу в прошлом году, после десятого января начинают трещать по швам? Как сохранить фигуру во время этого десятидневного «праздника желудка» и ни в чем себе не отказывать?

Достаточно следовать всего нескольким советам, которые обычно дают диетологи, и в Новом году вам не придется изнурять себя диетами и длительными физическими нагрузками.

Алкоголь - отдельно

Поскольку алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны, однако калории эти, как их называют диетологи, «пустые». Энергия, получаемая вашим организмом из них, расходуется очень быстро.

Когда же вы потребляете одновременно алкоголь и калорийную пищу, организм отдает предпочтение переработке именно «пустых» калорий, а энергия, полученная из еды, просто не успевает израсходоваться и откладывается в виде жира на теле. Поэтому крайне важно помнить, что застолья, сопровождаемые распитием алкоголя, - верный путь к ожирению.

Как не поправиться в Новый год? 

Конечно, сложно в новогоднюю ночь выпивать и не закусывать или не участвовать в тостах и веселье. Но если соблюдать меру и больше двигаться (танцевать, выйти на улицу прогуляться), то вы успеете израсходовать полученные калории. Этот же принцип вы можете перенести и на остальные праздничные дни.

Больше двигайтесь

Не забывайте, что движение – это не только жизнь, но и красота, и здоровье. Если вы склонны проводить праздники в шумных компаниях или на вечерниках в клубе, помните, что при сидении ваш организм расходует всего около 1,4 калории на килограмм веса в час, в то время как при быстром танце – в 7 раз больше. Но даже если вы предпочитаете спокойное времяпрепровождение, у вас есть возможность провести торжество с большей пользой для фигуры, чем обычно.

К примеру, при стоянии вы расходуете больше калорий, чем при сидении. Пение также помогает вашему организму перерабатывать полученную энергию, даже медленные танцы окажут благоприятный эффект на вашу фигуру.

Как не поправиться в Новый год? 

Кстати, существуют и натуральные безопасные катализаторы, которые не просто помогают организму переработать полученные калории, но и сжечь лишний жир. К таковым относится вещество L-Карнитин, отвечающее за транспортировку жиров к той части клеток, в которой происходит их расщепление. Например, препарат на основе L-Карнитина – «Карнитон» - нужно пить 1 раз в день во время еды. Таблетка в начале праздничного застолья поможет вам не накопить лишние калории, трансформируя их в энергию.

Разделяйте и не толстейте

С давних времен врачи изучают вопрос сочетаемости различных продуктов, употребляемых нами в пищу. Результатом этих изысканий стало деление пищи на классы, смешивание которых не рекомендовано, поскольку затрудняет процесс переваривания, способствует накапливанию токсинов и, конечно, откладыванию жира.

Так, например, не стоит за один прием пищи употреблять белки и крахмалы (например, мясо и картошку), поэтому лучше заменить картошку на зелень и такие овощи, как огурцы, сладкий перец, кабачки, стручковая фасоль или свекла. Также белки несовместимы с фруктами и сахарами, так что лучше не закусывать после мясного или рыбного ужина традиционными мандаринами, апельсинами и другими сластями.

Как не поправиться в Новый год? 

Фрукты, кстати, вообще плохо сочетаются с другими группами продуктов, исключение составляют жиры (сливки, сметана) и кисломолочные продукты. Также важно помнить, что крахмалистые продукты (крупы, картошка, кукуруза и хлебобулочные изделия) лучше всего сочетаются с зеленью, жирами и овощами.

Источник, фото: stylemania.km.ru
Фото: i.dailymail.co.uk, caloriesburned.co

Читайте также:

Канкан для Нового года
Образ для корпоративной вечеринки
Необычные и эксклюзивные подарки
Новогодний презент
Детские новогодние костюмы


Если Вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите ее, пожалуйста, мышкой и нажмите Ctrl+Enter


Вставить в блог Обсудить (0)
 Правильное питание для взрослых и детей Салатные заправки 


 
Красота / Здоровье
Лицо
Тело
Волосы
Ногти
Диеты
Спорт
Стиль
Восточная медицина
Здоровье
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Личное
Мужчина с веслом
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие

Rambler's Top100



Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Полезная информация
О журнале :: Контакты :: Ссылки :: Реклама на сайте
Veslo.org: Женский портал. | Copyright © 1998 - 2016 <META> Все права защищены.